内容紹介（出版社より）

更新日：2025年10月22日

内容紹介（JPROより）

テレビ朝日系「羽鳥慎一　モーニングショー」で特集！大反響(2025.9.23)

重版続々 売れています！名医が贈る長生きバイブル。
95歳まで介護いらず、自力で歩ける画期的実践法！
50歳になったら必読の書！明日からの50年を変える1冊。

「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。

【目次】
■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと
■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過:
なぜ95歳で非介護を保てないのか?
■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序:
どのように衰えるのか?
■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは:
どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか?
■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。
■第5章 SAKOH METHODSの実践:
素敵な身体づくりのプログラムとは?
■終章 快適な後期高齢者生活を送るために

内容紹介（「BOOK」データベースより）

奇跡のリハビリ「酒向メソッド」でシニアライフに革命を。ハリのある下半身が認知症や脳卒中を予防する。年齢より２０歳若い筋肉と骨と脳を実現！！みんなが５０代で始めれば超高齢社会にイノベーション。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　人生１００年時代を幸せに生きるのに必要なこと／第１章　現代の高齢者における健康の自然経過　なぜ９５歳で非介護を保てないのか？／第２章　筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序　どのように衰えるのか？／第３章　薬を使わないアンチエイジングとは　どうすれば、８０代で６０代、９０代で７０代の体を維持できるのか？／第４章　サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？／第５章　サコーメソッドの実践　素敵な身体づくりのプログラムとは？／終章　快適な後期高齢者生活を送るために

著者情報（「BOOK」データベースより）

酒向正春（サコウマサハル）
脳卒中リハビリのエキスパート。愛媛大学医学部卒業後、１９８７年に脳卒中治療を専門とする脳神経外科医となる。２０代３０代は大学病院や総合病院の第一線で手術に明け暮れる日々を過ごし、２０００年デンマーク国立オーフス大学の助教授時代に、脳が持つ自然回復力や脳科学とリハビリテーション医学の連携を学ぶ。病気の治療以上に人間回復させることが重要と考え、脳リハビリテーション医に転向する。２００４年初台リハビリテーション病院で脳卒中診療科長、２０１２年に新設された世田谷記念病院にて副院長および回復期リハビリテーションセンター長を務める２０１６年４月より練馬区と連携した練馬健康医療福祉都市構想委員会を始動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）