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アスリート中高生の部活弁当　食べて強くなる！

日本アスリートフード協会

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商品情報

発売日： 2025年05月20日頃
著者／編集：日本アスリートフード協会(監修)
出版社：朝日新聞出版
発行形態：単行本
ページ数： 128p
ISBN： 9784023334397

商品説明

内容紹介（出版社より）

食べて強くなる！アスリート中高生の部活弁当

近年、中高生の部活動やクラブ活動において、体力や集中力を最大限に発揮するための「食育」の重要性が注目されています。

しかし、多忙な親世代にとって、栄養バランスの取れたお弁当を毎日準備することは大きな課題です。

本書では、簡単でおいしい、スポーツをする中高生向けの栄養満点なお弁当レシピを多数紹介しています。

アスリートの食事情報を専門に扱う株式会社アスリートフードマイスターが監修し、

アスリートの「食」と「身体」について深く理解し、スポーツのための食事学の基礎知識を充実させています。

更新日：2025年05月20日

内容紹介（JPROより）

近年、中高生の部活動やクラブ活動において、体力や集中力を最大限に発揮するための「食育」の重要性が注目されています。しかし、多忙な親世代にとって、栄養バランスの取れたお弁当を毎日準備することは大きな課題です。本書では、簡単でおいしい、スポーツをする中高生向けの栄養満点なお弁当レシピを多数紹介しています。アスリートの食事情報を専門に扱う株式会社アスリートフードマイスターが監修し、アスリートの「食」と「身体」について深く理解し、スポーツのための食事学の基礎知識を充実させています。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ボリューム満点・たんぱく質しっかり。おいしいレシピ１４０。成長期のアスリートに必要な栄養がわかるからだと食事の正解。

目次（「BOOK」データベースより）

１　男女＆タイプ別　アスリートの大人気弁当Ｂｅｓｔ３（中高生のアスリート弁当の基本）／２　パフォーマンスを上げる！肉のおかず（肉のアスリート弁当Ｂｅｓｔ５／鶏もも肉　ほか）／３　パフォーマンスを上げる！魚のおかず（魚のアスリート弁当Ｂｅｓｔ５／鮭　ほか）／４　彩り＆栄養アップ！簡単副菜（レンチン＋オイル＋塩だけでＯＫな副菜／ブロッコリー　ほか）／５　目的＆シチュエーション別　アスリート弁当（試合期のお弁当／トレーニング期のお弁当　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

上島亜紀（カミシマアキ）
料理家・フードコーディネーター＆スタイリストとしてメディアや女性誌を中心に活躍。企業のレシピ監修、提案も行う。パン講師、食育アドバイザー、アスリートフードマイスター３級取得。簡単に作れる日々の家庭料理を大切にしながら、主宰する料理教室「Ａ’ｓ　Ｔａｂｌｅ」では、楽しくて美しいおもてなし料理を提案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（3件）

総合評価: 4.67

ブックスのレビュー（2件）

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勉強になる本

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年04月12日

とても読みやすい本です。栄養に関して知りたい情報がわかりやすく記載されている上に、レシピもおいしそうなものばかりで、購入して良かったです。

0人が参考になったと回答
(無題)

アイモン8

評価 5.00

投稿日：2025年07月17日

まだ小学生ですが将来的に考えて購入しました。これから夏休みが始まりますし参考にしたいと思います。

0人が参考になったと回答