内容紹介（出版社より）

更新日：2025年06月26日

内容紹介（JPROより）

身体の痛みや不調の原因は、長年身についてしまった「ボディイメージ」のせいかもしれません。
総合病院での11年の理学療法士勤務の経験から、著者がこれまで培った理論を紹介し、腰痛、ひざ痛、慢性疲労など、自身の身体の特性とうまくつきあい、不調を取り除くエクササイズやストレッチ、気をつけるべき日常のしぐさを紹介します。
特に著者の得意分野である妊活や不妊、産後不調の解消についても解説。
大人のための、人それぞれの健康と幸せをさずかれる方法を紹介した一冊。


【セールスポイント】
・文字が大きく読みやすい。
・1日1回、やりたいものを実行すればよい。
・妊活にもおすすめ。
・実践動画を見ることができる。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

背骨を整えれば、幸せがやってくる！理学療法士だからわかる、理想の身体のつくり方を解説。妊活に定評があり、更年期、加齢による腰やひざの痛みまで、不調のない身体。自分の力で“戻す”方法を伝授。１万人を施術した理学療法士が見つけた、人生の歪みの治し方とは。

目次（「BOOK」データベースより）

１　妊娠しやすい身体づくりは、ボディイメージの書き換えから。ボディイメージを書き換えれば不調はなくなる。なりたい自分になれる！（その不調、“ボディイメージ”がつくり出しているかもしれません／理学療法士だからできる“骨へのアプローチ”　ほか）／２　さあ、やってみましょう！背骨と骨盤の歪みを調整！基本の「さずかりエクササイズ」（基本編／応用編）／３　こんなときは…これをやって！首・腱鞘炎・肩・腰・股関節・ひざ　症状別エクササイズ（首の痛みには…トーテムポール／腱鞘炎のつらさには…橈骨頭の位置修正　ほか）／健康と幸せをさずかるために…日常生活のしぐさはここに気をつけましょう（足を組む／肩かけカバンのかけ方　ほか）／４　「さずかりエクササイズ」を続けると…こんな未来が待っている！（さずかりエクササイズＱ＆Ａ／実践してくださった方々の体験集）

著者情報（「BOOK」データベースより）

青山遙（アオヤマヨウ）
１９８４年８月１３日、大阪府で生まれ、１歳から東京で育つ。専門学校卒業後、東京都内の病院で１３年間理学療法士として勤務。病院での勤務中に多くの患者さんと触れ合う中で、「ここまで症状がひどくなる前に出会いたかった」と感じることが多くあり、「予防医学」の重要性を痛感。整体やマッサージのように一時的な寛解を目指す「コンディショニング」だけではなく、理学療法士ならではの「リハビリ」と「運動療法」による“根本原因”を解決に導く施術を重視。２０２０年１１月、東京・練馬区に産前産後の女性のための整体院『ｍａｍｓａｌｏｎ　ａｏｙａｍａ』を開業。２０２３年には店名を『ＡＯＹＡＭＡ　ＳＴＩＬＥ』に改名する。施術には各人にあった自宅でのセルフケアも指導。身体が誤って記憶してしまったボディイメージを最善かつ最速で修正し、無駄な通院を要さずに回復への道筋を付けることをモットーとしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）