内容紹介（出版社より）

更新日：2025年07月14日

内容紹介（JPROより）

不安・反省・後悔のループから解放される
ラクに生きるための考えすぎない方法

「つい考えすぎて、不安や悩みから抜け出せない…」
「もっと良い考え方をしなければと、いつも頭がフル回転…」

そんなあなたへ贈る、心の荷物を軽くするための実践的なガイドブックです。
本書は、ライフコーチでありビジネスコーチでもあるジョセフ・グエン氏が、仏教や哲学のエッセンスをわかりやすい言葉で解説し、
具体的なワークを通じて、あなたが抱える思考過多の問題にアプローチします。
「私たちの苦しみの根本原因は自分自身の考えにあります。
つまり、考えることをやめた瞬間に幸せが始まるのです。」
（本書より）

神秘的に紡がれる「思考の本質」はあなたをイライラや不安、尽きない悩みから解放してくれるでしょう。
また、読むだけで終わらせない、実践的なフレームワークで自信喪失や自己妨害といった心の壁を乗り越える手助けをします。

アメリカでは自費出版から8万部を超えるヒットとなり、すでに31の言語・テリトリーで翻訳が進んでいるこの一冊。
国籍や人種を超えて多くの人々の心に響いたメッセージが、きっとあなたの心にも穏やかさをもたらし、生きることを楽にしてくれるでしょう。
はじめに　本書でわかることと、最大限の活用方法
Chapter01 苦しみの根本原因を探る旅
Chapter02すべての苦しみの根本原因
Chapter03なぜ私たちは考えてしまうのか
Chapter04「考え（Thoughts）」と「思考（Thinking）」
Chapter05ポジティブな感情を持つには、ポジティブに考える必要があるか？
Chapter06人の経験はどうつくられるか─3つの原理
Chapter07どうすれば考えるのをやめられるか？
Chapter08考えずにどうやって成功できるのか？
Chapter09考えることをやめたら、目標や夢はどうなるのか？
Chapter10無条件の愛と創造
Chapter11安らぎや喜びを得たら、次は何をすべきか？
Chapter12物事に良いも悪いもない
Chapter13「自分のすべきこと」を考えずに見つける方法
Chapter14直感に従う方法
Chapter15奇跡が起こるための余白をつくり出す
Chapter16考えない生活を始めると起こること
Chapter17では、これからどうするか？

考えないことについてのまとめ
考えることをやめるための手引き
考えていない状態かどうかを知る方法
考えない環境づくりの手引き
思考のきっかけを取り除くためのフレームワーク
考えない環境づくりのためのフレームワーク
無思考を仕事に取り入れるためのフレームワーク
ネガティブな習慣や行動をやめるための手引き

内容紹介（「BOOK」データベースより）

戦略コンサルタントが伝授！やる気・努力がゼロでもできる究極の不安・悩み克服法。

目次（「BOOK」データベースより）

苦しみの根本原因を探る旅／すべての苦しみの根本原因／なぜ私たちは考えてしまうのか／「考え（Ｔｈｏｕｇｈｔｓ）」と「思考（Ｔｈｉｎｋｉｎｇ）」／ポジティブな感情を持つには、ポジティブに考える必要があるか？／人の経験はどうつくられるかー３つの原理／どうすれば考えるのをやめられるか？／考えずにどうやって成功できるのか？／考えることをやめたら、目標や夢はどうなるのか？／無条件の愛と創造／安らぎや喜びを得たら、次は何をすべきか？／物事に良いも悪いもない／「自分のすべきこと」を考えずに見つける方法／直感に従う方法／奇跡が起こるための余白をつくり出す／考えない生活を始めると起こること／では、これからどうするか？／考えないことについてのまとめ／考えることをやめるための手引き／考えていない状態かどうかを知る方法／考えない環境づくりの手引き／思考のきっかけを取り除くためのフレームワーク／考えない環境づくりのためのフレームワーク／無思考を仕事に取り入れるためのフレームワーク／ネガティブな習慣や行動をやめるための手引き

著者情報（「BOOK」データベースより）

グエン，ジョセフ（Nguyen,Joseph）
デジタルマーケティングやブランド戦略のコンサルティングを経て、２０２０年にＯｎｅ　Ｓａｔｏｒｉを創業。人々を悩みや精神的な苦しみから解放し、人生の神聖な目標にむかって豊かな人生を送るためのコーチングを提供している。３匹の愛猫の世話にいそしむかたわら、執筆や教育、講漬を通して時代を超えた知恵を発信する。アメリカ合衆国フロリダ州オーランド在住

矢島麻里子（ヤジママリコ）
翻訳者。東京女子大学文理学部史学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）