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疲れない！　カラダ作り

友岡和彦

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商品情報

発売日： 2025年09月03日頃
著者／編集：友岡和彦(著)
出版社：ビジネス社
発行形態：単行本
ページ数： 216p
ISBN： 9784828427584

商品説明

内容紹介（JPROより）

米国・メジャーリーグ流
効率的に動くようになるエクササイズ

著者独自のアメリカでの人脈から受け継ぐ、トレーニングの最新メソッドを紹介！
はじめに
第1章　メジャーリーグでd10年　-私のストレングスコーチ時代
第2章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ
第3章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる
第4章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり
第5章　エクササイズ実践編

内容紹介（「BOOK」データベースより）

米国・メジャーリーグ流　効率的に動くようになるエクササイズ。スポーツ好きも年配者も、家ですぐできる。「胸を開き、腹で呼吸し、背骨を伸ばす」だけ。トップ選手のストレングスコーチの「最先端メソッド」

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　メジャーリーグで１０年ー私のストレングスコーチ時代（アメリカ球団への挑戦とマーリンズとの出会い／ストレングス＆コンディショニングの黎明期　ほか）／第２章　スポーツトレーニングは「筋力至上」から「機能性重視」へ（ステロイド問題と資格制度の導入／パワー至上主義から機能性重視へ　ほか）／第３章　「胸を大きく開き、背骨をしなやかに動かして」動きの効率を上げる（キャッチャーのトレーニング観／役割別に見るピッチャーの特性と投球メカニズム　ほか）／第４章　「素早く動く力」と「能動的リカバリー」で疲れない体づくり（動作解析の未発達時代と評価法／スポーツパフォーマンス向上のカギを握る爆発的動作　ほか）／第５章　エクササイズ実践編（まずは「今の自分の体がどういう状態か」を知る／赤ちゃんエクササイズ（呼吸）　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

友岡和彦（トモオカカズヒコ）
ＣＲＥＥＤ　ＰＥＲＦＯＲＭＡＮＣＥ（クリードパフォーマンス）ファウンダー。１９７１年生まれ。１９９５年立教大学卒業。Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｏｆ　Ｆｌｏｒｉｄａ　Ｈｅａｌｔｈ　ａｎｄ　Ｈｕｍａｎ　Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ａｎｄ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｓｃｉｅｎｃｅ卒業。１９９９年〜米・メジャーリーグ「フロリダマーリンズ」のストレングス＆コンディショニングコーチ。２００２年〜メジャーリーグ「モントリオールエキスポズ」において、日本人初めてのヘッドストレングス＆コンディショニングコーチに就任。０９年にドームアスリートハウスを創設。２１年にＣＲＥＥＤ　ＰＥＲＦＯＲＭＡＮＣＥを創設。ＮＡＴＡ公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。２０年〜プロ競泳チーム「東京フロッグキングス」パフォーマンスコーチ。２４年〜サッカーＪ２「いわきＦＣ」のヘッドストレングス＆コンディショニングコーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）