内容紹介（出版社より）

更新日：2026年02月12日

内容紹介（JPROより）

負の感情に飲み込まれることから逃げる︕
心の元気を奪うマイナスの感情を、プラスに切り替える「こころの上書き」に効果的な手段を提示。根本的な問題解決にならなくても、ちょっとずるくても、緊急避難的に心に逃げ道をつくるための3秒で立ち直る方法。
Chapter1　けっこう頑張った︕　結果とプロセスを切り離して考える
Chapter2　緊急避難︕　責任の所在をよそへ移す
Chapter3　安全な場所からながめよう︕　自分を常に問題の埒外へ置く
Chapter4　その努力はきっと報われる︕　健気に頑張る自分に注目
Chapter5　反省ならいつでもできる︕　明るい未来にのみ目を向ける
Chapter6　人の力ではどうにもならない︕ 大いなる存在の力を借りる
Chapter7　終わったことは仕方がない︕　負けを認めてさっぱりする
Chapter8　意外にラッキーかも︕　結果的によいものを得た
Chapter9　希望を言語化︕　現状をポジティブことばで言い換えてみる

内容紹介（「BOOK」データベースより）

暗い気分が面白いほど明るくなる！とことん自己肯定！最後の手段は開き直り！シチュエーション別、楽しく読んでスッキリ立ち直る本。何もかもいやになる前に、まず一時的に心を緊急避難させることが大事です。メンタルが落ちたらこうなおせ！生真面目で責任感の強いあなたへの贈りもの。

目次（「BOOK」データベースより）

０１　けっこう頑張った！結果とプロセスを切り離して考える／０２　緊急避難！責任の所在をよそへ移す／０３　安全な場所からながめよう！自分を常に問題の埒外へ置く／０４　その努力はきっと報われる！健気に頑張る自分に注目／０５　反省ならいつでもできる！明るい未来にのみ目を向ける／０６　人の力ではどうにもならない！大いなる存在の力を借りる／０７　終わったことは仕方がない！負けを認めてさっぱりする／０８　意外にラッキーかも！結果的によいものを得た／０９　希望を言語化！現状をポジティブことばで言い換えてみる

著者情報（「BOOK」データベースより）

清水英雄（シミズヒデオ）
東京都中野区出身。早稲田大学大学院社会学修士課程修了。在学中第７次「早稲田文学」に参加。財団法人地域開発研究所、参議院議員丸谷金保第一秘書を経て、脳力開発・情勢判断学の城野経済研究所で脳力開発主任講師を務めた後、株式会社ヒューマンウェア研究所を設立。「戦略社長大学」、「天命塾」、「人間力開発塾」を主催。「有賀燈乃會」会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）