クラフトフルネス

SHOWKO

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商品情報

発売日： 2025年10月02日頃
著者／編集： SHOWKO(著)
出版社：クロスメディア・パブリッシング
発行形態：単行本
ページ数： 272p
ISBN： 9784295411390

商品説明

内容紹介（出版社より）

「毎日予定をこなしているのに、なぜか心が満たされない」

「頭を使う仕事で、いつも脳内は臨戦態勢」

「人から求められる私らしさを思い続けるうちに、何が本当の自分かわからなくなった」

そう感じたことがあるなら、この本はきっとあなたのためのものです。

編み物やビーズアクセサリーづくり、陶芸、料理など、日常生活の中で、手を動かし、

素材に触れ、五感を開きながら没頭する時間を持つことで、心が静かに集中し、

余計な考え事から解放されていく……。

「クラフト×マインドフルネス＝クラフトフルネス」を通じてそうした感覚を日常生活で取り戻し、

心地よい人生を送るための方法を一冊にまとめました。

「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。

完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれるーー

そんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。

本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、

“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。

陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、

身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら

自分に集中し、暮らしの質を高めるーー

そんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。

デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、

イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく

新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。

手を動かし心を満たす
クラフト＋フルネス＝手を動かし、心を満たす習慣です。上手に作る必要も、完成品を誰かに評価される必要もありません。大切なのは、結果ではなく、「過程に集中する時間」です。小さな手の動きに集中することで、意識は未来や過去から解放され、感覚が今に戻ってきます。
繰り返すことで見えてくる世界
繰り返すことは単純でつまらないことではなく、身の回りの状況と、そして心身の調子までもを整えるために大切な訓練と言えるのかもしれません。感情を中に入れず、粛々とルーティンをこなすなかで、五感のアンテナが自然と敏感になります。
触覚を働かせる練習
大人になると、柔らかい物を形づくる体験はほとんどなくなりますが、私たちは幼いころから触覚によって多くを学んできました。たとえば土をこねる時間は、その記憶を再び呼び起こし、もう一つの大切な判断基準を静かに取り戻させてくれます。

金継ぎをしてみる
金継ぎは、「壊れたから価値が下がる」ではなく「壊れたからこそ価値が増す」という考え方です。完璧で対称な部分ではなく、この余白に、美しさを感じること。それは、人も草木や自然と同じように、過去をありのまま認めて生きてもよいのだという強くてあたたかいメッセージを感じます。
感性の棚卸しをする時間を持つ
誰かが「いい」と言ったから選ぶのではなく、自分が「好き」と思える体験を増やすこと。それは、どれだけ自分の感覚に集中できたかで変わります。そして、その変化を確認することが、自分らしい感性を育てる近道です。
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更新日：2025年10月02日

内容紹介（JPROより）

「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれるーーそんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。
本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら自分に集中し、暮らしの質を高めるーーそんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。
デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

手作りの精神を日常に取り入れ、自分に没頭する。

目次（「BOOK」データベースより）

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　心が休まらない私たち（もの作りと手仕事／手を動かし心を満たす　ほか）／１　繰り返すこと。時間をかけること。（繰り返すことで見えてくる世界／いつもの状態を知り自分の変化を感じる　ほか）／２　手を動かし、自分に没頭する（鉛筆をカッターナイフで削る／包丁を研ぐ　ほか）／３　美しく上手く使う（丁寧な暮らし、はめんどくさい／紙や布など、素材を３つの“命”で使い切る　ほか）／４　自分の感性をほぐす（感性の棚卸しをする時間を持つ／感性を満たしてくれる空間をつくる　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＳＨＯＷＫＯ（ショウコ）
陶芸家。アーティスト。京都にて３４０年の歴史のある茶道具の窯元「真葛焼」に生まれ、茶道を始めとした日本文化が日常にある家庭で育つ。佐賀県での陶芸修行を経て、京都に戻り自身の工房をスタート。２００９年に法人化し「読む器」をコンセプトにした陶磁器ブランド「ＳＩＯＮＥ」を立ち上げる。銀閣寺近くに旅館を改装した直営店をオープンし、ミラノ、パリ、中国、台湾ほか、活躍の幅を世界に広げている。また、京都の老舗企業「福寿園」を始めとする他社の新規事業立ち上げやブランディング、コンサルティングなども手掛ける。現在は工芸の哲学を活かした感性をひらく宿「うたひ」を開業。「いま」を生きる人々の人生を心地よく幸せにしていく活動にも注力している。臨済宗妙心寺派にて得度（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）