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Tarzan　（ターザン） 2025年 08/28号 [雑誌]
マガジンハウス

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商品情報

発売日： 2025年08月07日
出版社：マガジンハウス
JAN： 4910240340858

商品説明

カラダとココロ、疲れていませんか？
栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、
「休養」について真面目に考えてみました。

カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。
慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。
それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短く、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。
あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。
疲れた→休む→復活→また疲れた……そんな堂々巡りを断ち切るために、
疲労の正体を知り、休む技術の習得を目指していきます。
それは、吸うよりは吐くを意識した呼吸法だったり、
カラダを適度に動かしながら疲れを回復させるアクティブレストだったり、
眠れない悩みを持つ人には、質の良い睡眠への導きも提案します。
夏真っ盛り、酷暑タイミングにお届けする、上手に休むコツを伝授する特集です。

第2特集は、心身ともに健康なウェルビーイング・ヒューマンを目指しての、
「ウェルネス・ツーリズム」企画。ホースセラピー、森林セラピー、
薬草ワークショップ、現代湯治、禅ステイなど、
全国16か所の気持ちいい、とっておき旅を紹介しています。

表紙は、「休む技術」のプロ(!?)でもあり、
頑張り過ぎている現代人のお手本、のび太。
カラダもココロも、しっかりリフレッシュを目指した一冊です。

商品レビュー

総合評価: 4.33

レビューを見る（3件） / 書く

(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2025年12月28日

忙しく疲れの多い現代人にお勧めの１冊です。
週末に時々読みなおしてます。

0人が参考になったと回答
休み方のノウハウ

うっちゃん3104

評価 5.00

投稿日：2025年09月27日

私は休み方がヘタなようで、休日もリラックスできずに疲れを貯めてしまいます。そして体調崩して仕事を休んでしまいます。効率的な休み方が書いてあるので、少しでも参考にします。

0人が参考になったと回答
(無題)

酔走楽部

評価 4.00

投稿日：2025年09月25日

休み事にも技術が必要なのだと実感できました、次はどのタイミングでどう休むか検討中。

0人が参考になったと回答