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運動経験がなくても動ける身体を手にいれる運動嫌いでもはじめられるやさしいヨガ

仁平美香

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商品情報

発売日： 2025年09月22日
アーティスト：仁平美香
発売元： BABジャパン
販売元： BABジャパン
ディスク枚数： 1枚(DVD1枚)
収録時間： 62分
品番： NHI-2D
JAN： 4571336941368
画面サイズ： 16:9LB
色彩：カラー
言語：日本語(オリジナル言語)
音声方式：ドルビーデジタル(オリジナル音声方式)
制作国：日本
洋題： UNDOU KEIKEN GA NAKUTEMO UGOKERU KARADA WO TE NI IRERU UNDOU GIRAI DEMO HAJIMERARERU YASASHII YOGA

商品説明

内容紹介

ストーリー

【概略】
●はじめる前に/●セルフケアワーク/首のセルフケアワーク肩と首のセルフケアワーク/体幹部と肩関節周辺のセルフケアワーク(座位のわしのポーズ)/仰向けで股関節とふくらはぎを緩めるセルフケアワーク(ねじるポーズ)/ねじりのポーズで体幹部と肩関節を緩るめる/前屈で脚をすっきりさせるセルフケアワーク/●やさしい太陽礼拝/手のセルフケアと簡易ポーズ/壁を使って胸をひらくプレワーク/やさしい太陽礼拝/●立位のポーズ/戦士のポーズと大腰筋エクササイズ/三角のポーズわしのポーズ/●やさしい呼吸法/全方向呼吸 1:2の呼吸/●終わりのコンディショニング/針穴のポーズ死者のポーズ呼吸に意識を集中
【解説】
ゆったりと呼吸しながらカラダをほぐす。/何歳からでも安心して取り組むことができる、心と体に優しいヨガ。/運動が苦手で「少し運動から離れていた方」や、身体が硬い方にも安心してはじめられる内容をご紹介しています。ヨガが初めての方でも無理なく取り組める、やさしいプログラムです。キツさを感じるときは無理せず簡易ポーズを選んで、ケガの予防をしながら、少しずつ「動ける身体」へと整えていきましょう。運動嫌いでない方も、身体に余分な力が入りやすい方や、美しいレッグラインを作っていきたい方、睡眠の質を上げたい方などにおすすめです。身体をゆるめることで、肩こりなど身体の緊張を和らげ、姿勢が整い、美しい身体へとつながっていきます。動画の内容を少しずつ続けながら、ご自身の身体が徐々に変わっていく心地よさを実感してみてください。

収録タイトル：