内容紹介（出版社より）

心臓病の再発リスクが大幅減少する1分体操を循環器の名医が伝授！

心臓病＝絶対安静は間違いで「運動こそ重要」が今の常識！

今や死亡原因第2位でがんに次いで死亡者数の多い心臓病。

心臓の病気は高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病とのかかわりが強く、

毎日の食事や運動といった生活習慣を見直すだけでも大きな改善が期待できる！

心臓病の患者数は増加。「年のせい」と勘違いしやすいので、まずは症状のセルフチェック！

放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」

自宅で無理なく行える！循環器専門病院の心臓リハビリテーションのやり方を1分体操としてわかりやすく伝授

高い血圧が下がり不整脈も改善！動悸や息切れがおさまる「強心1分体操」や

心臓病の人が悩む足のむくみの自力改善法「足パタパタ＆ひざ下絞り」など、専門医が図解で伝授！

心機能を高め病気の再発を防ぐためのあらゆるメソッドを網羅した一冊

「薬だけ」「運動だけ」では十分ではありません。

心臓をいたわる食事や生活習慣、血流がよくなる8秒ストレッチ、足のむくみが取れる体操＆セルフケアなどについてもくわしく紹介。

	息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全	息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全 特大版	運動を頑張らなくても　息切れ　動悸・胸痛がみるみるよくなる食べ方大全	不整脈　心房細動・期外収縮　自力でよくなる！心臓病の名医陣が教える最新1分体操大全 脈が飛ぶ抜ける期外収縮、速くなる心房細動・心房粗動・上室頻拍、遅くなる洞性徐脈が改善！タイプ別1分体操一挙公開！	不整脈　心房細動・期外収縮　心臓病の名医が教える　最高の治し方大全 (健康実用)	不整脈　脈飛び　頻脈・徐脈　期外収縮　心房細動　最新最強脈正し自力克服大全 (健康実用)
定価 (税込)	1,738円	1,430円	1,738円	1,518円	1,738円	1,078円
内容	息切れ・動悸などの症状から疑うべき病気の改善に役立つ体操やセルフケアを、呼吸・心臓リハビリの名医陣が指南する1分体操大全	※ 本商品は、『息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える 最 新 1分体操大全（ISBNコード：9784866516561／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 息切れ・動悸などの症状から疑うべき病気の改善に役立つ体操やセルフケアを、呼吸・心臓リハビリの名医陣が指南する1分体操大全	息切れ・動悸・胸痛の原因も改善に役立つ食事法もわかる！ 呼吸器・循環器の名医が解説する食べ方大全	息切れ・動悸などの症状から疑うべき病気の改善に役立つ体操やセルフケアを、呼吸・心臓リハビリの名医陣が指南する1分体操大全	放っておくと怖い心臓の不調が気になる人のために、不整脈についての 知識や正しい対処法を一問一答形式で身につけてもらう、大人気Q&A シリーズ！	循環器・心臓病の名医が伝授 動悸・胸つまり・息切れ・めまいに悩む人、必見! 心房細動・期外収縮・心室頻拍と診断された人も必見! 脳梗塞・心不全・心筋梗塞がこの一冊で怖くなくなる!

更新日：2025年10月22日

内容紹介（JPROより）

心不全の推計患者数は120万人、虚血性心疾患は130万人といわれ、今や死亡原因第2位でがんに次いで死亡者数の多い心臓病。心不全に関しては2035年にピークを迎え、病床があふれかえって医療難民が生じると懸念されることから、予防やセルフメディケーションの重要性が訴えられています。
心臓病のほとんどは突然起こるのではなく、長年の生活習慣が原因であることが多いといわれています。実際、心臓の病気は高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病とのかかわりが強く、毎日の食事や運動といった生活習慣を見直すだけでも大きな改善が期待できるのです。
中でも運動は薬と同等の効果があるとされ、心機能を高めるうえで欠かせないものです。心臓病は絶対安静というのは過去の話で、現在では積極的に心臓リハビリテーションに取り組んで、適度に体を動かすほうが健康寿命の延伸につながるといわれています。再入院が非常に多いといわれる心不全でも、心臓リハビリテーションを行えば再入院の割合が約4割も減少、心筋梗塞や狭心症の再発リスクは約3割も減少するのです。
本書では、循環器の専門病院で実際に行われている心臓リハビリテーションのやり方を、自宅で無理なく行える1分体操として専門医が図解でわかりやすく伝授します。さらに、狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患や弁膜症、心筋症、不整脈、大動脈解離といった心不全と関係の深い病気の詳細な解説のほか、心臓をいたわる食事や生活習慣、血流がよくなる8秒ストレッチ、足のむくみが取れる体操＆セルフケアなどについてもくわしく紹介。心機能を高め病気の再発を防ぐためのあらゆるメソッドを網羅した一冊です。
第1章
放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」
第2章
心機能の改善には心臓の負担を和らげる「心臓リハビリ」が最重要で心筋梗塞の再発リスクも心不全の再入院リスクも激減！
第3章
高い血圧が下がり息苦しさが解消！脈拍数も安定！動悸や不整脈が改善し胸痛も治まる心臓リハビリ「強心1分体操」
第4章
心臓のポンプ機能の低下で起こる「足のむくみ」が解消！心不全などの人が悩む足のむくみを取る「むくみ取り体操＆ひざ下絞り」
第5章
衰えた心機能が回復する「強心ごはん」や動脈硬化を防ぐ「血管柔軟ごはん」、自律神経を正して不整脈を退ける「脈正しごはん」など心臓を守る最新食事術
第6章
早朝に多い発作を抑える起床術や心臓に負担をかけない歩行・入浴・睡眠・思考法など医学的に正しい「心臓をいたわる生活術」

内容紹介（「BOOK」データベースより）

心臓病＝絶対安静は間違いで「運動こそ重要」が今の常識！心臓病の再発リスクが大幅減少する１分体操を循環器の名医が伝授！専門病院で行う心臓リハビリが自宅で簡単にできる！心機能を高め動脈硬化を予防・改善する食事法や生活術が満載！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　放置すれば脳梗塞や突然死も招く！動悸や胸痛などの症状から怖い心臓病かどうかも対策もわかる「心臓病セルフチェック」／第２章　心機能の改善には心臓の負担を和らげる「心臓リハビリ」が最重要で心筋梗塞の再発リスクも心不全の再入院リスクも激減！／第３章　高い血圧が下がり息苦しさが解消！脈拍数も安定！動悸や不整脈が改善し胸痛も治まる心臓リハビリ「強心１分体操」／第４章　心臓のポンプ機能の低下で起こる「足のむくみ」が解消！心不全などの人が悩む足のむくみを取る「むくみ取り体操＆ひざ下絞り」／第５章　衰えた心機能が回復する「強心ごはん」や動脈硬化を防ぐ「血管柔軟ごはん」、自律神経を正して不整脈を退ける「脈正しごはん」など心臓を守る最新食事術／第６章　早朝に多い発作を抑える起床術や心臓に負担をかけない歩行・入浴・睡眠・思考法など医学的に正しい「心臓をいたわる生活術」

著者情報（「BOOK」データベースより）

杉薫（スギカオル）
東邦大学医学部名誉教授。小田原循環器病院病院長。循環器内科、不整脈、心臓電気生理学が専門。東邦大学医学部卒業。同大学の医局に勤務後、内科助手を経て、米国に電気生理学研究員として留学。神奈川病院循環器科医長、東邦大学医学部助教授、東京労災病院循環器内科部長、東邦大学医学部教授、東邦大学医療センター大橋病院病院長を歴任後、２０１６年に小田原循環器病院病院長に就任。東邦大学医学部名誉教授。小田原循環器病院では、心臓・腎臓の疾患の合併症まで含めたトータルケアを行い、地域に根差した医療を展開し、高度な専門技術で患者さんが納得のいく医療の提供に尽力している。日本循環器学会関東甲信越地方会評議員。日本循環器学会認定循環器専門医、日本不整脈心電学会名誉会員・不整脈専門医、日本心臓病学会ＦＪＣＣなど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）