内容紹介（出版社より）

AIに相談するメリット・デメリットを知って、

正しく、安全におこなう「新しいセルフケア」！

「誰にも言えないモヤモヤ、AIになら話せそう」

「AIに相談していると、依存・妄想・孤独のリスクがあるって本当？」

思考や感情の整理、新しい視点や気づき、コミュニケーションの練習……ChatGPT、Geminiといった生成AIとの対話は、メンタル不調の改善や問題解決の有効なツールになりえます。

一方で、使い方を誤れば依存・妄想・孤立などの危険性も生じます。

本書では、登録者数70万人の人気YouTubeチャンネルを運営する益田裕介医師が、自ら実践するAIとの対話や豊富な臨床経験をもとに、AIを安全にセルフケアに使う方法をわかりやすく解説。プロンプト例も豊富に紹介！

【こんな人におすすめ】

・AIに愚痴ったり相談しているけれど、このまま続けて問題ないか知りたい

・悩みやつらさを誰かに話したいけど、相談できる人がいない

・家族や友人がAIとの会話にはまっていて、ちょっと心配

・AIを利用している患者・当事者への接し方に悩む専門職の方

【目次】

プロローグ●はじめてのAIメンタルケア

第1章●AIメンタルケアを始める前に【準備編】

第2章●まずは使ってみよう【AIメンタルケア初級編】

第3章●AIに聞いても「答え」が出ない時は？

第4章●AIに質問させて「自分」を知ろう【AIメンタルケア中級編】

第5章●AI依存の予防と対策

第6章●AIで精神療法をやってみよう【AIメンタルケア上級編】

【著者紹介】

益田 裕介（ますだ・ゆうすけ）

早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。主な著書は『精神科医の本音』（SBクリエイティブ）、『精神科医が教える 親を憎むのをやめる方法』（KADOKAWA）など。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」も運営しており、登録者数は70万人を超える。

株式会社Kaien（カイエン）

「こころのリワークセンター」を運営する障害者雇用支援の専門機関。15年、300社を超える採用支援実績により培った採用に関する専門性とネットワークを活用し、企業の障害者の法定雇用義務の達成や、ダイバーシティの推進に向けた採用支援サービスを提供。

	これだけは知っておきたいうつ病 ココロの健康シリーズ	本人・家族に優しい統合失調症のお話 第2版 ココロの健康シリーズ	これだけは知っておきたい双極症 第3版 ココロの健康シリーズ	もっと知りたい双極症 第2版 ココロの健康シリーズ
定価 (税込)	1,760円	1,870円	1,760円	1,870円

更新日：2025年11月17日

内容紹介（JPROより）

AIに相談するメリット・デメリットを知って、
正しく、安全におこなう「新しいセルフケア」！

「誰にも言えないモヤモヤ、AIになら話せそう」

「AIに相談していると、依存・妄想・孤独のリスクがあるって本当？」

思考や感情の整理、新しい視点や気づき、コミュニケーションの練習……ChatGPT、Geminiといった生成AIとの対話は、メンタル不調の改善や問題解決の有効なツールになりえます。

一方で、使い方を誤れば依存・妄想・孤立などの危険性も生じます。

本書では、登録者数70万人の人気YouTubeチャンネルを運営する益田裕介医師が、自ら実践するAIとの対話や豊富な臨床経験をもとに、AIを安全にセルフケアに使う方法をわかりやすく解説。プロンプト例も豊富に紹介！

【こんな人におすすめ】

・AIに愚痴ったり相談しているけれど、このまま続けて問題ないか知りたい

・悩みやつらさを誰かに話したいけど、相談できる人がいない

・家族や友人がAIとの会話にはまっていて、ちょっと心配

・AIを利用している患者・当事者への接し方に悩む専門職の方

【目次】

プロローグ●はじめてのAIメンタルケア

第1章●AIメンタルケアを始める前に【準備編】

第2章●まずは使ってみよう【AIメンタルケア初級編】

第3章●AIに聞いても「答え」が出ない時は？

第4章●AIに質問させて「自分」を知ろう【AIメンタルケア中級編】

第5章●AI依存の予防と対策

第6章●AIで精神療法をやってみよう【AIメンタルケア上級編】

【著者紹介】

益田 裕介（ますだ・ゆうすけ）
早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。主な著書は『精神科医の本音』（SBクリエイティブ）、『精神科医が教える 親を憎むのをやめる方法』（KADOKAWA）など。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」も運営しており、登録者数は70万人を超える。

株式会社Kaien（カイエン）
「こころのリワークセンター」を運営する障害者雇用支援の専門機関。15年、300社を超える採用支援実績により培った採用に関する専門性とネットワークを活用し、企業の障害者の法定雇用義務の達成や、ダイバーシティの推進に向けた採用支援サービスを提供。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

メンタルヘルスは現代人共通の問題であり、ＡＩメンタルケアはその解決手段の一つとして大きな可能性を秘めています。一方で、ＡＩとの対話には、依存、孤立、妄想などにつながるリスクも指摘されます。「ＡＩと話したい人」も、「ＡＩと話すのが怖い人」も、「ＡＩと話している人が心配な人」も知っておきたい、心のしくみや、危険を避けて安全にＡＩを活用する方法をわかりやすく解説します。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　ＡＩメンタルケアを始める前に　準備編／第２章　まずは使ってみよう　ＡＩメンタルケア初級編／第３章　ＡＩに聞いても「答え」が出ない時は？／第４章　ＡＩに質問させて「自分」を知ろう　ＡＩメンタルケア中級編／第５章　ＡＩ依存の予防と対策／第６章　ＡＩで精神療法をやってみよう　ＡＩメンタルケア上級編

著者情報（「BOOK」データベースより）

益田裕介（マスダユウスケ）
早稲田メンタルクリニック院長。こころのリワークセンター大阪本町監修者。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者数は６９．５万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）