体力がない人の仕事の戦略

和田秀樹

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商品情報

発売日： 2025年11月28日頃
著者／編集：和田秀樹(著)
出版社：クロスメディア・パブリッシング
発行形態：単行本
ページ数： 224p
ISBN： 9784295411581

商品説明

内容紹介（出版社より）

最近体調を崩しやすい、疲れやすい、ムリがきかない……

体力不足のせいで仕事のパフォーマンスが落ちている人のための本！　

限りある自分のエネルギーを賢く配分する35の方法を紹介！　

あなたは、自分の体力や体調に自信がありますか？　もしかしたら、こんな悩みを抱えていませんか？　

・いつも疲れている

・どんなに寝ても体がだるい

・体調を崩しやすい

・ムリがきかない

近年、こうした体調不安を訴えるビジネスパーソンが、男女を問わず増えています。「深刻な持病はないが、日常的に何となく調子が悪い」という人がほとんどで、「大事な日に限って、体調を崩してしまう」という人も少なくありません。

体力や健康に不安を抱えているのは、40〜50代の管理職世代に限らず、20〜30代の若手世代にも顕著に見られる傾向です。

体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。

若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。

体力のない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？　

限りある自分のエネルギーを賢く配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。「自分には体力がない」「そのせいでパフォーマンスが上がらない」「毎日キツイ」と悩んでいる人が、前向きな気持ちで仕事と向き合い、充実した毎日が送れるようになるための一冊です。

	なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学	なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学
定価 (税込)	1,518円	1,628円
内容紹介	コロナ禍の自粛生活が長くなったことで、最近では「明るさ」の重要性を再認識する動きが出ています。企業の採用担当者の中には「社内の雰囲気を活性化させるために、笑顔が印象的な明るい人を積極的に採用する」という動きも出始めています。本書では、その具体的な方法を、精神医学や心理学といった「科学」の観点から、わかりやすく、詳しくお伝えします。	人に優しく接することで、自分の気持ちも明るくなります。実は、優しさが脳内でセロトニンやオキシトシン、ドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を促し、心身に良い影響を与えることが科学的に証明されています。この好循環は日常生活にもさまざまな良い変化をもたらします。本書を通じて、毎日を前向きで明るい気持ちで過ごすためのヒントを見つけていただけたら幸いです。
著者名	和田秀樹	和田秀樹
発売日	2022/5/27	2024/2/2
ページ数	224	208

更新日：2025年12月18日

内容紹介（JPROより）

日本の多くの企業で、若いビジネスパーソンの「体力不足」や「体調不安」が問題になっています。体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。では、体力に自信がない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？　本書では、限りある自分のエネルギーを適正配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

体調を崩しやすい、疲れやすい、ムリがきかない…こうした体調不安を訴える人が増えています。体力不足のせいで仕事のパフォーマンスが上がらず、歯がゆい思いをしている人が少なくありません。ムリがきかない体で、どのように日々の仕事と向き合っていけばいいのか？サバイブする戦略をお伝えします。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　限られた自分のエネルギーをどう使うか？（「体力がない人」は何を悩んでいるのか？／エネルギーの「浪費」を抑えて「燃費」を高める方法　ほか）／第２章　なるべく体力を使わずに働く戦略（効率的な仕事の進め方／苦手な仕事との向き合い方　ほか）／第３章　体調不良を最小限にする戦略（《仕事編》毎日の「働き方」を変える／《日常生活編》毎日のルーティンを立て直す）／第４章　仕事をスムーズに進める優先順位の戦略（「得意な仕事」から先にやる／不安や心配を事前に「見える化」する　ほか）／第５章　体力を回復させる「休み方」の戦略（「体」と「心」の疲れを分けて考える／体と心の「疲労サイン」を見抜く　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

和田秀樹（ワダヒデキ）
１９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、アメリカ・カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。幸齢党党首（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（29件）

総合評価: 3.41

ブックスのレビュー（2件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年02月25日

社会で生きていく上でどううまく生きるか。自分で自分を守るにはどうしたらいいか。などたくさんメモしたい事が多くて書いてあった。付箋たくさん貼って何度も読み返したくなる本でした。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2026年01月22日

仕事を進めるにあたって、どのようにラクをするのか。
分かってはいるが難しいと感じる、ためになる内容だったかと思う

0人が参考になったと回答