内容紹介（出版社より）

副鼻腔炎や花粉症など鼻水・鼻づまりに悩む人必読！

日本医科大学名誉教授など耳鼻科専門医が教える「鼻らくセルフケア」大公開！

実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲症！？セルフケアによる予防・対策を！

副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。

鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。

鼻らくメソッドを1分やったらその場で改善し、鼻の通りがよくなると大評判！

1分でOK！鼻らくメソッド

• 花粉症・副鼻腔炎など鼻水がすぐ止まる　鼻らくヨガ体操
• 加齢性鼻炎がよくなる　鼻らく温湿布と痛くない鼻うがい
• 夜寝る前にやれば鼻が通り熟睡！　鼻らく呼吸

鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド

鼻の通りが悪くなる生活とよくなる生活の違い一覧、病医院の鼻の病気治療ガイドつき！

	副鼻腔炎　蓄膿症・アレルギー性鼻炎・花粉症　耳鼻科の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答！ (健康実用)	アトピー・かゆみ・じんましん 皮膚とアレルギーの名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった146問に専門医が本音で回答！ (健康実用)	ぜんそく・気管支炎・COPD 呼吸器とアレルギーの名医が教える最高の治し方大全	めまい　ふらつき　みるみるよくなる！　名医陣が教える最新1分体操大全	朝までぐっすり眠れる！不眠対策の名医陣が教える最新1分体操大全 (健康実用)	耳鳴り・難聴　自力でよくなる！耳鼻科の名医が教える最新1分体操大全 ジージー耳鳴り・何度も聞き返す難聴・グルグルフワフワめまい続々改善！ (健康実用)
定価 (税込)	1,738円	1,738円	1,738円	1,738円	1,518円	1,518円
内容	副鼻腔炎は放置すると慢性副鼻腔炎に進行し、ぜんそくなど重い合併症を招きます。本書は、副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎のセルフケアや治療法の疑問に専門医が答えます。	つらいかゆみに悩まされるアトピー性皮膚炎。本書では、その原因や最 新の対処法のほか、じんましんや老人性乾皮症など「かゆみ」を招くさまざまな病気についても専門医が回答。一問一答形式の最 新「かゆみ」解消本。	発作時には命を落とす危険もあるぜんそく。本書は、治療の基礎知識から発作時の対応、セキ・たんの対処法、呼吸機能を高める運動などのセルフケアも満載。専門医がQ＆A形式で回答する、ぜんそく解説書の決定版。	めまい・ふらつきに悩む人必読！ 大学病院・専門外来の名医が症状の改善に役立つ体操やセルフケアを伝授する最新1分体操大全	なかなか寝つけない　朝早く起きてしまう　夜中に何度も目が覚める　寝た気がしない　など 不眠の症状別自力ケア　新発見　なんと運動不足こそ不眠の重大原因！「すぐ眠れた」「睡眠薬を減らせた」と今大評判！大学教授・日本睡眠学会の名医陣が指南！	ジージー耳鳴り・何度も聞き返す難聴・グルグルフワフワめまい続々改善！冷え・加齢・メタボ・むくみ・酸欠ー耳トラブルの5大原因別改善ケア　1分体操で聞こえが2倍にアップ！再び高音が聞き取れた！

更新日：2025年11月27日

内容紹介（JPROより）

副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。
実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲で、鼻の通気が悪く鼻トラブルを招きやすい体質であることがわかっています。さらに現代人特有のストレスや姿勢の悪さ、生活環境・生活習慣の偏りなどで自律神経が乱れると鼻トラブルが悪化しやすく、鼻の弱い日本人はセルフケアによる予防・対策に努めることが特に大切です。
本書では、鼻の病気のくわしい解説から、鼻トラブルに即効性のある1分体操を主とした鼻らくメソッド、鼻の通りがよくなる生活のコツまで、耳鼻咽喉科のスペシャリストである専門医たちが図解を多用してわかりやすく解説。これ1冊で鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド本です。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

サラサラ鼻水、ネバネバ鼻汁、鼻づまり、鼻ムズくしゃみ、鼻痛、スッと和らいだ！鼻が左右に弯曲し鼻炎になりやすい日本人にこそ必要な専門医式鼻らくメソッド大公開。６０歳から増える加齢性鼻炎、ドライノーズも改善。鼻腔のはれが即座に引いた！鼻の通りが悪くなる生活とよくなる生活の違い一覧つき。副鼻腔炎や花粉症など鼻水・鼻づまりに悩む人必読！鼻がゆがみ鼻トラブルを招きやすい日本人に最適の鼻らくセルフケアを大公開！

目次（「BOOK」データベースより）

序章　鼻の構造・しくみを完全図解！鼻水の色や鼻の省状から副鼻腔炎・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎など原因もタイプもわかる鼻診断／第１章　急告！日本人の８割は鼻が弯曲し鼻トラブルが起こりやすく集中力の低下ばかりか難聴や失明、脳や心臓の衰えも進み高血圧や認知症さえ招く／第２章　「花紛症は若い人の病気」は誤りで今や６０代以上の約４割が悩み、試験で効果が実証され副鼻腔炎にも速効の鼻の基本セルフケア［痛くない鼻うがい］の成功のコツ発見／第３章　鼻腔のはれが直後に引いた！頑固な副鼻腔炎も花粉症・アレルギー性鼻炎も血管運動性鼻炎も鼻水・鼻づまりがその場でよくなり驚く人多数の［鼻らくヨガ体操］／第４章　鼻が片側だけつまりつらいときはつまる反対側のわきの下に圧をかける［鼻腔広げ刺激］がすぐ効き鼻カゼや副鼻腔炎・花粉症でも鼻の通りがよくなる／第５章　鼻粘膜が老化しサラサラ鼻水が止まらない加齢性鼻炎・後鼻漏が６０代以上に増え、薬では治らず鼻の血行を促す［鼻らく温湿布］が効く／第６章　鼻粘膜の炎症を抑えて鼻づまりがスッとよくなり、夜寝る前にやれば睡眠中に鼻が通って熟睡できる［鼻らく呼吸］／第７章　急な鼻水を止めるには小鼻の迎香、鼻づまりなら首の天柱など鼻トラブルで困ったときにいつどこでも役立つ［鼻らくツボ押し］／第８章　鼻の中が乾燥しヒリヒリ痛や出血・かさぶたで悩むドライノーズがシニアにも増えぬれマスクやワセリンの塗布、ビダミンＡの補給で改善／第９章　鼻を傷めるかみ方・ズボラ掃除からねこ背姿勢・歩き不足・濃い味調理まで鼻の通りが悪くなる生活とよくなる生活の違い一覧／第１０章　鼻ポリープが多発する難治の好酸球性副鼻腔炎や重度の花粉症でも改善しやすい次世代型の抗体治療薬、最新手術など病院の鼻の治療最前線