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名医が教える脊柱管狭窄症がよくなるこれだけ1分体操最新版（晋遊舎ムック）[晋遊舎]
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名医が教える 脊柱管狭窄症がよくなるこれだけ1分体操 最新版　（晋遊舎ムック）

579円（税込） 送料無料

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※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

  • 発売日：   2026年01月21日
  • 著者／編集：   晋遊舎(著)
  • レーベル：   晋遊舎ムック
  • 出版社：   晋遊舎
  • 発行形態：   ムックその他
  • ページ数：   80p
  • ISBN：   9784801826274

商品説明

内容紹介（出版社より）

マネするだけで脊柱管狭窄症の 痛み・しびれがグングンやわらぐ！

名医が考案した1日1分のかんたんストレッチから、日常生活での体の動かし方まで

脊柱管狭窄症を改善する情報をまとめた一冊が、価格改定のお得版として登場。

痛みやしびれに悩んでいる方は、まずはストレッチからはじめてみましょう。

椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などにも有効ですよ。



監修：金岡恒治（かねおか こうじ）

整形外科専門医。

1988年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師。

早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、2012年より現職。

長年、オリンピックの水泳ドクターを務め、

ロンドン五輪にはJOC 本部ドクターとして帯同。

専門は整形外科、脊椎外科、スポーツ医学。

体幹深部筋研究の第一人者として、アスリートも一般の人もできる

腰痛予防の普及・啓発に努めている。

現在、広尾のコアトリムステーションにてセカンドオピニオン外来を実施中。

更新日：2026年04月28日

内容紹介（JPROより）

金メダリストも治療した名医考案の神ストレッチ！

商品レビュー（3件）

総合評価
 5.00

ブックスのレビュー（3件）

レビューを見る（3件） / 書く
  • 見やすい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2026年06月05日

    見やすくて良かったです。
    携帯でこのような情報を見るよりも本の方がありがたいです。

    0人が参考になったと回答

  • 症状が改善されました
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2026年05月23日

    大病とは無縁で暮らしていましたが、足が痺れて歩きにくくなるようになりました。整形外科を受診したところ脊柱管狭窄症と診断されました。正直、大変ショックでした。放っておいて歩けなくなると困るので改善を目指すことにしました。ネットでも調べつつ本からも学ぼうと、こちらを購入しました。簡単な体操がわかりやすく掲載されており、運動が苦手な私でもできています。お陰さまで以前よりも筋肉もつき、症状が改善されています。感謝しております

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    yukatsu3425
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2026年02月07日

    寒さで体に痛みがありますが、体を動かすと調子が良くなるので、この本を参考に自分の?のケアに努めたいと思います
    たくさん写真があって、わかりやすいです！

    0人が参考になったと回答

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