内容紹介（出版社より）

更新日：2026年01月19日

内容紹介（JPROより）

なぜ70歳を超えても現役でいられるのか？ いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、“マッチョ・ドラゴン”藤波辰爾の秘密が丸裸にーー。
本書では誰でもできる中高年のためのストレッチ＆トレーニングを特別に公開しました。カラーページでリングコスチュームのまま紹介・解説するドラゴンの姿を眺めながら、あなたも一緒に実践してみましょう。
また読み物としても、ドラゴンが行っているプロレスラー用のパーソナルトレーニングの紹介、パーソナルトレーナーが語るその肉体の秘密、そして、これまでのプロレスラー人生をトレーニングや怪我などと共に自ら振り返るコラムなど、プロレスファンなら楽しめる内容になっています。

◆目次◆
PART1 ストレッチ
ベッドでのストレッチ／べッドから出た後のストレッチ／ベランダでのストレッチ／プロレスラーのためのストレッチ
PART2 トレーニング
スクワット／腕立て伏せ／腹筋
PART3 コシティ
ペットボトルを使う
PART4 パーソナルトレーニング
PART5 トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体
PART6 古希を迎えたプロレス人生

◆著者略歴◆
藤波辰爾（ふじなみ たつみ）
1970年に16歳で日本プロレスに入門。翌71年デビュー。78年にWWWFジュニア・ヘビー級王座を獲得。同年2月に帰国、空前のドラゴンブームを巻き起こした。ヘビー級転向後は数度にわたるIWGPヘビー級王座、タッグ王座の戴冠、G1優勝等、新日本プロレスのエースとして活躍。06年6月新日本を退団し、同年8月に無我ワールド・プロレスリングを旗揚げ。08年1月より団体名を『ドラディション』に変更。15年には日本人2人目となるWWE殿堂入り。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

なぜ７０歳を超えても現役でいられるのか？誰でもできる！中高年のためのストレッチ＆トレーニング。いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、マッチョ・ドラゴンの秘密が丸裸にー

目次（「BOOK」データベースより）

１　ストレッチ（ベッドでのストレッチ／ベッドから出た後のストレッチ／ベランダでのストレッチ／プロレスラーのためのストレッチ）／２　トレーニング（スクワット／腕立て伏せ／腹筋）／３　コシティ（前後に振る（肩・背中）／左右に振る（背中・腰・ハムストリング）／大きく振り回す（全身）／ペットボトルを使う）／４　パーソナルトレーニング（エアロバイク／ストレッチ／スーパーセット）／５　トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体／６　古希を迎えたプロレス人生（ふるさとと父の手伝いが作った肉体のベース／若手時代の練習と伝説のスクワット９０００回　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

藤波辰爾（フジナミタツミ）
１９７０年に１６歳で日本プロレスに入門。翌７１年デビュー。７８年にＷＷＷＦジュニア・ヘビー級王座を獲得。同年２月に帰国、空前のドラゴンブームを巻き起こした。ヘビー級転向後は数度にわたるＩＷＧＰヘビー級王座、タッグ王座の戴冠、Ｇ１優勝等、新日本プロレスのエースとして活躍。２００６年６月新日本を退団し、同年８月に無我ワールド・プロレスリングを旗揚げ。０８年１月より団体名を『ドラディション』に変更。１５年には日本人２人目となるＷＷＥ殿堂入り（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）