内容紹介（出版社より）

更新日：2026年01月22日

内容紹介（JPROより）

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※プレゼント動画の申し込み対象期間は2026年1月5日(月)〜1月25日(日)までとさせていただきます。なお、上記URLでの申し込み期間は2026年1月31日(水)までになりますので、ご予約いただき次第、早めにご記入の上、お申込みをお願いいたします。（2月1日以降、お申込みいただいても動画をお送りすることは出来ませんので、予めご了承ください。）

ダイエットはつらくて、苦しいもの。
ハードな有酸素運動や筋トレを続けないとやせられない。
むしろ、きつくないと運動じゃない、
食べたい物はがまんしないとやせられない。

あなたはダイエットに対して、こうした思い込みはないでしょうか？

つらく苦しいダイエットに挑戦し、挫折し続けてきた経験がある方は決して少なくありません。

でも実は、ダイエットはつらい必要もきつい必要もないのです！

この本で紹介するごく簡単な体操の「楽トレ」は、体の力を抜いて何も考えない無意識の状態で、リズムよく行うため、「つらい」「苦しい」といった感覚は一切なし。

逆に楽で心地よいから続けられるのがこの体操の最大の特徴です。

楽だから苦もなく続けられるうえ、早い段階で体中の痛みやこりが消えていき、体が楽になって容易に動くようになり、全身がみるみるうちに引き締まっていきます。（本書はじめにより）

YouTubeやInstagramなどSNSで累計119万人登録を誇る著者が1回1分で楽しくかんたんに続けられるエクササイズを紹介します。
CHAPTER1　つらいダイエットは意味がない
CHAPTER2　やせにくくなった体のワケ
CHAPTER3　体の不調とダイエットには相関関係がある
CHAPTER4　つらくないダイエットでやせる仕組み
CHAPTER5　美しくやせる楽トレエクササイズ
CHAPTER6　ダイエットのお悩みQ＆A

内容紹介（「BOOK」データベースより）

脂肪が勝手に消えていく毎日の習慣。１回１分、え？これがダイエット？と疑うほどカンタンで効果が出る方法を教えます。

目次（「BOOK」データベースより）

１　つらいダイエットは意味がない／２　やせにくくなった体のワケ／３　体の不調とダイエットには相関関係がある／４　つらくないダイエットでやせる仕組み／５　美しくやせる楽トレエクササイズ／６　ダイエットのお悩みＱ＆Ａ

著者情報（「BOOK」データベースより）

藤谷周平（フジヤシュウヘイ）
ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。自身が野球ひじや腰痛に悩んでいた際、「やまおく体操」に出会い、一度のトレーニングで痛みが改善したことに感銘を受けトレーナーの道へ進む。２０１７年より活動を開始し、これまでアスリートからダイエット目的、高齢者まで、のべ１０００人以上を指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）