人生は気づかぬうちにすぎるから。　「自分第一」で生きるための時間術

クリス・ギレボー

, 児島修

2位 ↑ 宗教・倫理部門楽天ブックス週間ランキング(2026年04月06日-2026年04月12日) ランキングを見る

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商品情報

発売日： 2026年03月05日頃
著者／編集：クリス・ギレボー(著) , 児島修(訳)
出版社：ダイヤモンド社
発行形態：単行本
ページ数： 400p
ISBN： 9784478121993

商品説明

内容紹介（出版社より）

★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★

★『1万円企業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★

★山口周氏（独立研究者）絶賛★

今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。

「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？

重版続々！発売から1ヶ月で3刷決定！（累計17000部）

◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ

◎「世間の正解」から降りる

◎まずはとにかく「やめる」

◎人から信用されなくても気にしない

◎自分にも「死が訪れること」を理解する

◎自分が主人公の映画を想像してみる

◎「週の8日目」があったら何をするか考える

◎週末に2つの「冒険」をする

◎「20分」でできることだけをする

「自分第一」で生きられたら、

人生はもっとうまくいく。

＊＊＊山口周氏絶賛＊＊＊

生産性を上げるのではなく仕事と思考の断捨離を行う。

まさに僕がずっと意識していたことです。

＜目次＞

INTRODUCTION

人生は気づかぬうちにすぎていく

第1部　「時間の悪循環」から脱する

第1章　まずはとにかくやめる

第2章　「認知の歪み」に囚われるのをやめる

第3章　時間管理ができない自分を責めるのをやめる

第4章　「アンラーニング」を実践する

第5章　世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる

第6章　「すぐに返す」のをやめる

第7章　「時間は管理できる」と思うのをやめる

第8章　「高すぎる目標設定」をやめる

第9章　「完璧主義」をやめる

第2部　「時間ルール」を書き換える

第10章　「時間の感覚」は年齢に応じて変わる

第11章　「迷ったときの選択」を決めておく

第12章　逃げることから逃げる

第13章　「素早く動くこと」を意識する

第14章　「途中でやめること」も正解

第15章　「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ

第16章　集中できる時、できないときを見極める

第17章　集中力が高まるときに一気に動く

第3部　「自分の時間」を自分のものにする

第18章　「自分が主人公の映画」を想像してみる

第19章　自分にも「死が訪れること」を理解する

第20章　「本当に楽しい！」と思えることを探す

第21章　できるだけ早く変化を起こす

第22章　「週の8日目」を想像する

第23章　「1年の計画」を大まかに立てる

第24章　日々の暮らしに幸せを感じる

第25章　「自分の楽しみ」を第一に考える

第26章　「名を残すこと」は考えない

おわりに

マニフェスト

更新日：2026年04月06日

内容紹介（JPROより）

「気がつくと、1日が終わっていた」がなくなる。　時間が足りないという不安を断ち、自分の時間を取り戻すための時間の使い方。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

死ぬ前に後悔しない２４時間の使い方。

目次（「BOOK」データベースより）

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　人生は気づかぬうちにすぎていく／第１部　「時間の悪循環」から脱する（まずはとにかくやめる／「認知の歪み」に囚われるのをやめる／時間管理ができない自分を責めるのをやめる「アンラーニング」を実践する／世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる／「すぐに返す」のをやめる／「時間は管理できる」と思うのをやめる／「高すぎる目標設定」をやめる／「完璧主義」をやめる）／第２部　「時間ルール」を書き換える（「時間の感覚」は年齢に応じて変わる／「迷ったときの選択」を決めておく／逃げることから逃げる／「素早く動くこと」を意識する／「途中でやめること」も正解／「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ／集中できるとき、できないときを見極める／集中力が高まるときに一気に動く）／第３部　「自分の時間」を自分のものにする（「自分が主人公の映画」を想像してみる／自分にも「死が訪れること」を理解する／「本当に楽しい！」と思えることを探す／できるだけ早く「変化」を起こす／「週の８日目」を想像する／「１年の計画」を大まかに立ててみる／日々の暮らしに幸せを感じる／「自分の楽しみ」を第一に考える／「名を残すこと」は考えない）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ギレボー，クリス（Guillebeau,Chris）
作家、起業家、ブロガー、講演家。自営業者として働く傍ら世界各国を旅し（その間、西アフリカでは４年間ボランティア・エグゼクティブとして活動した）、３５回目の誕生日を迎える前に世界のすべての国（合計１９３カ国）を訪れた。２０１１年から２０２２年にかけて、起業家やクリエイター、フリーランス、社会起業家などを対象にした大規模イベント「Ｗｏｒｌｄ　Ｄｏｍｉｎａｔｉｏｎ　Ｓｕｍｍｉｔ」を米国オレゴン州ポートランドで毎年開催。また、副業をテーマにしたポッドキャスト「Ｓｉｄｅ　Ｈｕｓｔｌｅ　Ｓｃｈｏｏｌ」を配信している

児島修（コジマオサム）
英日翻訳者。立命館大学文学部卒（心理学専攻）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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総合評価

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私の人生のバイブル

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年03月07日

年齢を重ねるうちに、心配や不安で生きづらさを感じる毎日。この本を読んでいくうちに、小さな事で幸福感がアップできるようになりました。
寝る前に少しずつ繰り返し読みたくなるような人生のバイブル的な本です。

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