本・雑誌　在庫あり商品対象！エントリー＆条件達成でポイント最大10倍キャンペーン

現在地: トップ > 本 > 旅行・留学・アウトドア > ガイドブック

カラダもココロも軽くなる！　おさんぽヒーリング

森崎悠歩

ユーザ評価（0件）
| レビューを書く

1,870円（税込）送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります（10件）開催中のキャンペーンをもっと見る

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

発売日： 2026年03月05日頃
著者／編集：森崎悠歩(著)
出版社：ビジネス社
発行形態：単行本
ページ数： 256p
ISBN： 9784828428086

商品説明

内容紹介（JPROより）

「ついつい不安になる」「人とうまく話せない」「肩こり・頭痛がち」
全部、歩いて解決

夏秋冬、晴れでも雨でも楽しめる厳選お散歩スポット24景を掲載。東京都心の明治神宮、神奈川県の三浦海岸、鎌倉切通、群馬県の碓氷峠をはじめとする豊富なスポットを、各スポットの豆知識と、おすすめ度、景色・写真映え度、静けさ・リセット度の5段階評価、目安の歩数、歩行時間とともに紹介。著者が主宰する散歩サークルのメンバーによる「散歩で人生が好転した」体験談と、公認心理士である著者が「散歩で人は変われる」ことをケアの現場で目の当たりにした経験、散歩の効用についての科学的知見も盛り込む。読めば思わず散歩に出掛けたくなる一冊。

スマホを置いて出かけよう!

散歩は、同じ道を「ただ歩くこと」ではありません。
春夏秋冬、朝昼夜、晴れでも雨でも
そのすべてに違う魅力があります。
大切なのは、その瞬間の景色や自然に身を委ねること。
そこで得られた心の動きを慈しみ、
大切に見つめてほしいと思います。
小さな一歩でも、視点を変えれば
心と身体に与える影響は何倍にも広がります。
（本文により）
はじめに
第1章　ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜
第2章　だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜
第3章　森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜
第4章　くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜
第5章　私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜
おわりに

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ついつい不安になる。人とうまく話せない。肩こり・頭痛がち。全部、歩いて解決。スマホを置いて出かけよう！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　ひとりで散歩〜「心」と「身体」がつながる瞬間〜（散歩は人をどう変えるのか／身体の内外に表れる指標（サイン）　ほか）／第２章　だれかと散歩〜対話は自分自身への旅になる〜（身体が動くと、言葉も動き出す／並んで歩くと心が開く　ほか）／第３章　森崎的おすすめ散歩コース〜四季をめぐる癒やしの道〜（季節ごとのおすすめをセレクト／各スポットの「評価」の見方　ほか）／第４章　くすりとしての散歩〜散歩には健康の秘密がつまっている〜（《歩く前に１》水分不足に気をつける／《歩く前に２》バランスのよい食事をとっておく　ほか）／第５章　私が歩いてきた道〜ともに歩く未来へ〜（なぜ「心」に興味を持ったのか／歩くだけで変わるー医療現場で見た心の再起動　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

森崎悠歩（モリサキユウホ）
１９８９年秋田生まれ。公認心理士。精神科専門病院にて作業療法士として５年間勤務。その後、精神領域を含む訪問看護事業所に従事。１４年以上にわたり心の支援に携わる。２０２４年より「歩いて話をきく人」としての活動を開始。２０２５年には散歩サークル「さんぽ日和」を立ち上げ、複数人参加型の散歩イベントを数多く主宰。さらに「ＲｅＷａｌｋ」「じぶんラボ」などをはじめとする、歩行・内省・対話を組み合わせる心理学的アプローチを取り込んだプログラムも定期的に開催。「心身ともに健康状態の改善効果を実感する」と参加者の間で好評を博し、イベントの参加人数は累計５００人を突破。これまでに累計１，０００人以上と歩きながら対話を重ね、日常のなかで揺れる心と体を、静かに下支えしてきた。今後も散歩を軸に「身体と心の状態」を整える取り組みを展開する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）