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不安は意欲　働く人のメンタルヘルス

東谷慶昭

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商品情報

発売日： 2026年03月03日頃
著者／編集：東谷慶昭(著)
出版社：幻冬舎
発行形態：単行本
ページ数： 176p
ISBN： 9784344695870

商品説明

内容紹介（JPROより）

心が折れる前に自分を楽にできること

「不安は“うまくやりたい”という強い意欲の裏返し。不安になって、悩んで良いのです」。働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。
読むと心が満ちてくる。頑張り過ぎのあなたに
はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて
第一章　承認メッセージこそが万能薬
第二章　心の健康はバランスで考える
第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線
第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く
第五章　「過剰適応」からの脱却　　他

内容紹介（「BOOK」データベースより）

働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。

目次（「BOOK」データベースより）

はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて／第一章　承認メッセージこそが万能薬／第二章　心の健康はバランスで考える／第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線／第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く／第五章　「過剰適応」からの脱却／第六章　しあわせの方程式／第七章　プラスを見つける練習をする／第八章　「退職」を選択肢に入れてみたら／第九章　折り合いをつけるということ／第十章　心の健康は、睡眠のリズムから／第十一章　世の中、頑張ればうまくいく？／第十二章　正解はないからやってみる／あとがき　悩みの末に

著者情報（「BOOK」データベースより）

東谷慶昭（ヒガシタニヨシアキ）
１９５５年　天童市、浄土真宗徳正寺の長男として生まれる。１９７７年　徳正寺住職就任。１９８１年ー１９８２年　山形県立中央病院研修医。その後山形大学医学部大学院、山形大学医学部精神科助手を経て、１９９３年ー２００３年　山形県立中央病院心療内科・精神科医長。体力の限界を感じて退職。その後、職場のメンタルヘルスに軸足を移す。２０１２年１２月　東谷心療内科院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）