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関節を正常に戻す青柳流ひとり整体のすすめ　忙しい現代人に向けた究極のセルフケア

青柳　昌和

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商品情報

発売日： 2026年05月12日頃
著者／編集：青柳　昌和(著)
出版社：現代書林
発行形態：単行本
ページ数： 128p
ISBN： 9784774520544

商品説明

内容紹介（JPROより）

肩こり、腰痛、股関節の違和感、膝の痛み、猫背、疲れやすさーー。
それらの不調を「年齢のせい」「仕方がないもの」と思い込んでいませんか。

もしそう感じているなら、
その常識は一度疑ってみてください。

体の不調の多くは、実は筋肉ではなく「関節のズレ」や「関節の動きの低下」から生まれています。
つまり、いくら筋肉をほぐしても「関節」という原因にアプローチできていなければ、不調は繰り返されてしまうのです。

柔道整復師である著者の青柳昌和氏が、長年の施術経験と研究からたどり着いた答えーー
それが「青柳流ひとり整体」です。

本書では、不調が起こる“本当の原因”をわかりやすく解き明かしながら、
自宅でひとりでも実践できるセルフケアとして、具体的な方法を丁寧に解説します。
特別な器具は不要。難しい動きもありません。

姿勢の乱れ、自律神経の不調、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、
股関節や膝のトラブルまで、現代人に多い悩みに幅広く対応し、
それぞれの不調に合わせた10種類の「ひとり整体」を紹介しています。
関節を正しく動かすことで筋肉本来の働きを引き出し、無理なく痛みの出にくい体へと導いていきます。

その不調、繰り返すのはもう終わりにしませんか。
体は、正しく整えれば変わります。
はじめに
第1部　知っておこう！痛みの本当の原因
痛みの原因は「関節」にある
従来の治療法のメリット・デメリット
根本から痛みを治す青柳流施術法
青柳流の土台となる呼吸とストレッチ

第2部　やってみよう！青柳流ひとり整体
1　姿勢の悪い人
2　自律神経の働きが悪い人
3　肩こりの人
4　体が疲れやすい人
5　猫背の人
6　五十肩の人
7　腰の痛い人
8　骨盤がゆがんでいる人
9　股関節に違和感・痛みのある人
10　変形性膝関節症の人

巻末資料　「青柳流ひとり整体」の10パターンに対応した私の施術
おわりに