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ごはんを変えると人生が変わる　（だいわ文庫）

姫野友美

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商品情報

発売日： 2026年05月09日頃
著者／編集：姫野友美(著)
レーベル：だいわ文庫
出版社：大和書房
発行形態：文庫
ページ数： 192p
ISBN： 9784479321668
旧版：心療内科医が教える　疲れとストレスからの回復ごはん

商品説明

内容紹介（出版社より）

心と体が元気になる「栄養」の話

「イライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。

心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

更新日：2026年04月17日

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

目次（「BOOK」データベースより）

１　栄養的に正しい！心と体が回復する食べ方（さあ、今日からなに食べよう？／どうしてもコレが食べたい！ときの裏ワザ／体にやさしい晩酌のすすめ）／２　栄養不足のサインに気づこう（女性はストレスの影響を受けやすい／すべての不調に共通する原因は「栄養不足」）／３　毎日とりたい“４つの救世主栄養素”（４つの栄養素で心と体のメンテナンス／スタミナドリンクを飲めばＯＫ…じゃない／それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも！？）／４　もっと元気になる！プラスアルファの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス／よい油と悪い油のちがい、知っていますか？）／５　女性のストレスと栄養の話（女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる）

著者情報（「BOOK」データベースより）

姫野友美（ヒメノトモミ）
心療内科医・医学博士。東京医科歯科大学医学部卒業。九州大学医学部付属病院心療内科、Ｍａｙｏ　ｃｌｉｎｉｃ　Ｅｍｅｒｇｅｎｃｙ　Ｒｏｏｍ（Ｕ．Ｓ．Ａ）　Ｖｉｓｉｔｔｉｎｇ　Ｃｌｉｎｉｃｉａｎ、都立広尾病院、東邦大学大橋病院麻酔科、木原病院、テーオーシービル診療所などを経て、２００５年心療内科で日本で最初に栄養療法を導入したひめのともみクリニック開設、２００６年〜２０２１年日本薬科大学漢方薬学科教授。テレビ・ラジオのほか、新聞、雑誌などでも、ストレスによる病気・症候群やオーソモレキュラー医学に基づいた「栄養療法」などに関するコメンテーターとして活躍中。健康経営、スポーツ栄養、受験栄養も展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）