内容紹介（出版社より）

	歩く人はボケない 町医者30年の結論 (PHP新書)	病気の9割は自分で治せる！ (PHP新書)
定価 (税込)	1,210円	1,210円
発売日	2025年1月29日	2026年6月15日
内容紹介	認知症の予防は「太陽の下で歩くこと」と「食事」につきる。歩数は気にせず楽しんで歩こう！　30年の町医者人生で得た確かな知恵。	風邪で病院に行くとかえって悪くなる！？　歩行や食事、体を温めることなどで、糖尿病、膠原病、腰痛などに対処できることを示す。

更新日：2026年07月06日

内容紹介（JPROより）

なぜ風邪で病院に行く人が多いのか、不思議です。実は風邪の対処法の基本は、食べないことと、じっとしていること。別の感染症かもしれないと思っても、その日一日は温かくして寝てください。風邪は休むだけで勝手に治るのです。
現代の人は、自分で自分の体に向き合う「養生」の効力を忘れがちです。まずは日光に当たりながら散歩することから始めましょう。

糖尿病、片頭痛、腰痛、胃炎、肝炎、肺炎、気管支ぜんそく、不眠症、高血圧、自律神経失調症、がんなどへの対処法、教えます！
●「歩く、食べる、陽に当たる」が基本
●歯周病こそ万病のもと
●健康のために口を動かそう
●なぜインフルエンザワクチンを打ってはいけないか
●驚きの薬イベルメクチンを利用する
●血圧よりも脈拍数のほうが大事
●今の医者は正しい医療とは何かを教わらない

内容紹介（「BOOK」データベースより）

なぜ風邪で病院に行く人が多いのか、不思議です。実は風邪の対処法の基本は、食べないことと、じっとしていること。別の感染症かもしれないと思っても、その日一日は温かくして寝てください。風邪は休むだけで勝手に治るのです。現代の人は、自分で自分の体に向き合う「養生」の効力を忘れがちです。まずは日光に当たりながら散歩することから始めましょう！

目次（「BOOK」データベースより）

第一章　引退した町医者のホンネ（医者であるうちは気づけなかったこと／どうして風邪でクリニックに来るの？／食べない、動かない、医者に行かない）／第２章　「歩く、食べる、陽に当たる」が基本（太陽光を浴びながら歩く／太陽光を浴びると、幸せホルモンが分泌される／ストレスには妥協、開き直り、割り切りで対処／十分な睡眠で上機嫌人生を／脈を自分で感じて、自分の体調を把握する／不整脈との共存を考える／医者に行けば病気と診断される／スクワットで筋肉が減るのを防ぐ／我々は、誰もが運のいい家系）／第三章　歯をきちんとケアしないと、病気になる（歯周病こそ万病のもと／歯磨きとは、歯を磨くことではない／なぜビジネスホテルの歯ブラシは要注意なのか／磨くだけでなく「よくすすげ」／命に直結する老化「オーラルフレイル」／健康のために口を動かそう）／第四章　自分でできる病気の治し方（糖尿病の人ができること／リウマチの人ができること／認知症の人、その家族ができること／片頭痛の人ができること／慢性腰痛の人ができること／便秘の人ができること／胃炎の人ができること／肝炎の人ができること／肺炎をくり返す人ができること／気管支ぜんそくの人ができること／不眠症の人ができること／高血圧の人ができること／脂質異常症の人ができること／自律神経失調症の人ができること／がんの人ができること）／第５章　なぜ、医者は薬を出したがるのか（今の医者は正しい医療とは何かを教わらない／モラルハザードで薬屋さんが儲かる／「勉強会」という名の製薬会社の洗脳セミナー／「直美」-「直接美容外科へ」というトレンド／新型コロナワクチンの被害者の「責任」／老化よりも病気のほうがまだまし？）

著者情報（「BOOK」データベースより）

長尾和宏（ナガオカズヒロ）
医学博士。１９５８年、香川県生まれ。１９８４年、東京医科大学卒業、大阪大学第二内科入局。大阪大学病院第二内科、市立芦屋病院内科などを経て、１９９５年、尼崎市に長尾クリニック開業。複数の医師による３６５日２４時間態勢で、外来診療と在宅医療を両立させ、４０年間の医者生活で２５００人の最期を看取る。２０２３年、長尾クリニックを定年退職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）