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人生最高のコンディショニング　仕事も人生も好転する55の習慣

中西哲生

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商品情報

発売日： 2026年06月10日頃
著者／編集：中西哲生(著)
出版社：幻冬舎
発行形態：単行本
ページ数： 160p
ISBN： 9784344045644

商品説明

内容紹介（出版社より）

「なんか調子がいい！」が毎朝続く！

体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！

久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが

究極のコンディショニング術を初公開！

【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】

・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に

・「スマホ」を持つ手を時々替える

・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする

・「胸からが足」だと思って歩く

・「空腹」を楽しむ

・「神社仏閣」を巡る

・「駅や横断歩道」で焦って走らない

・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる

ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。

「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、

人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。

自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、

仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。

毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。

【目次】

［1章］ルーティン

［2章］呼吸

［3章］姿勢

［4章］所作

［5章］食事

［6章］メンタル

更新日：2026年05月22日

内容紹介（JPROより）

「なんか調子がいい！」が毎朝続く！
体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！
久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが
究極のコンディショニング術を初公開！

【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】
・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に
・「スマホ」を持つ手を時々替える
・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする
・「胸からが足」だと思って歩く
・「空腹」を楽しむ
・「神社仏閣」を巡る
・「駅や横断歩道」で焦って走らない
・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる

ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。
「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、
人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。
自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、
仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。
毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。

【目次】
［1章］ルーティン
［2章］呼吸
［3章］姿勢
［4章］所作
［5章］食事
［6章］メンタル

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「なんか調子がいい！」が毎朝続く。体、頭、心、運ーぜんぶ整う。朝日を浴びる、スマホは逆手で持つ、胸から歩く、耳をひっぱる、空腹を楽しむ、神社仏閣を巡る…。コンディショニングで、本来持っている力を呼び起こす。２度の「転落」を味わった著者がたどり着いた一生モノのメソッド！

目次（「BOOK」データベースより）

１章　ルーティン／２章　呼吸／３章　姿勢／４章　所作／５章　食事／６章　メンタル

商品レビュー（4件）

総合評価: 3.50

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