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床バレエでカラダが整う。　（TJMOOK）

竹田純

ユーザ評価 3.67（3件）
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商品情報

発売日： 2026年07月06日
著者／編集：竹田純(監修)
レーベル： TJMOOK
出版社：宝島社
発行形態：ムックその他
ページ数： 96p
ISBN： 9784299076892

商品説明

内容紹介（出版社より）

座ったまま、寝たままで痩せる！全身を巡らせて一気に姿勢美人に

不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための1冊です。

監修者・竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。

バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的！

1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。

縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。

【内容構成】

今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉

『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！

ふとした“あの不調”を整える

肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc.

一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える

下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc.

簡単にできる！カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！

どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答

床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談

更新日：2026年07月02日

内容紹介（JPROより）

座ったまま、寝たままで痩せる! 全身を巡らせて一気に姿勢美人に

不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための1冊です。監修者竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的! 1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。

【内容構成】
今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉

『床バレエ』のスゴさを教えるわよ!

ふとした“あの不調”を整える
肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc.

一生裏切らない! “見た目”の不調を整える
下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc.

簡単にできる! カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア!

どんな質問にもズバズバ答えるわ! 100問／100答

床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談

商品レビュー（3件）

総合評価: 3.67

ブックスのレビュー（3件）

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読みやすい

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年09月10日

インスタで先生の床バレエで下半身がスッキリしました。今回は思い立った時にすぐ動作の確認ができる本をゲット！これからも床バレエ継続します

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 1.00

投稿日：2026年09月08日

傷のある本が届いた。しかもこれで2回目。

0人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年07月22日

紙ベースで見られるのはよかったです
ふだんは動画でも見ていますが
少しずつ実施していきたいです

0人が参考になったと回答