あきれるほど小さい習慣

古川武士

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商品情報

発売日： 2026年08月06日頃
著者／編集：古川武士(著)
出版社：ダイヤモンド社
発行形態：単行本
ページ数： 240p
ISBN： 9784478124666

この商品を含むセット商品

『あきれるほど小さい習慣』『書く瞑想』古川武士2点セット

3,520円 (税込)

商品説明

内容紹介（出版社より）

習慣とは、「小さすぎて失敗すらできない」もののこと。飽き性でも怠惰でも、これを読めば、必ず誰でも習慣が始められるようになる！勉強がしたいなら、テキストを机に置くだけでいいし、片づけたいなら、机のゴミを1つ捨てるだけでいい。15年間で5万人の習慣化を支えた著者による、「習慣本」の超決定版、誕生！

更新日：2026年07月29日

内容紹介（JPROより）

誰でも必ず習慣が始められるようになる！15年間で5万人の習慣化を支えた著者による、「習慣本」の超決定版、誕生！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

人生を変えるカギは、「習慣化」にある。昨日と１％違うことをすれば、人生が豊かになる！最初の一歩だけ、超完璧に設計しよう。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　「あきれるほど」小さく始める　習慣を「始める」コツ（人はなぜ、「すぐ始められない」のか／習慣化には、「本能」という壁がある／続かない原因は、「やりすぎ」にあった／習慣は、「あきれるほど小さく」始める／「小さな一歩」には、科学的根拠がある／ベビーステップをやってみる）／第２章　「続く人」は意志が強いわけではない　習慣を「続ける」コツ（どうしても人は「続ける前」にやめてしまう／「黒い犬」の３つの正体／どうやって「黒い犬」を見方につけるのか／続けるための２つの「仕組み」／ベビーステップを３０日間続ける）／第３章　止まっても、「また」始めればいい　習慣を「再開する」コツ（「途中でやめてしまう人」に共通する考え方／「早起き」を途中でやめてしまった人の話／「決断したときの自分」は別人である／再開するには、「行動が先で、気持ちはあと」／先に「中断したとき」のことを考える／「再開できるかどうか」ですべて決まる／セルフトークを考える）／第４章　「小さい習慣」を「大きい習慣」にする　習慣を「育てる」コツ（小さな習慣を、自分に合った形で育てる／習慣の「センターピン」を決める／行動に「レベル」をつける／続けたい習慣は、「ルール」で弱める／センターピン習慣を見つける／「続けたい習慣」を育てる／「やめたい習慣」を断ち切る）／終章　人生を変える力は、あなたの中にある（人は知らないうちに、自分を縛る「鎖」を作っている／うつになった女性が立ち上がった方法／人生を変える力は、あなたの中にある／習慣化で、「本当の自由」を取り戻す）

著者情報（「BOOK」データベースより）

古川武士（フルカワタケシ）
習慣化コンサルタント。習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。１９７７年、大阪府生まれ。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。約５万人のビジネスパーソンの育成と１０００人以上の個人コンサルティングの経験から「続ける習慣」がもっとも重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けの「習慣化の学校」、法人向けの「習慣化研修」を提供している。ＮＨＫ「あさイチ」「ごごナマ」など２５０以上のＴＶ、ラジオ、雑誌に登場。著書は、習慣化に特化したテーマでこれまでに２６冊を出版、累計１２０万部を超える。中国、韓国、タイ、ベトナム、インドネシア、マレーシアでも翻訳出版され、中国アモイでは６０００人規模の講演を行った（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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