不整脈・動悸・心房細動自力でできるリセット法

杉岡充爾

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商品情報

発売日： 2026年07月29日頃
著者／編集：杉岡充爾(著)
出版社：アスコム
発行形態：単行本
ページ数： 192p
ISBN： 9784776214854

商品説明

内容紹介（出版社より）

更新日：2026年09月15日

内容紹介（JPROより）

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発売たちまち重版！
Amazonベストセラー1位！
（カテゴリ「心臓の医学」2026/8/11時点）
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不整脈は、「様子見」するしかない？
本書では不整脈を「その場で止める方法」と
「根本からこなくする方法」をお伝えします。

●病院で「様子見」とだけ言われた
●様子を見ているのに、よくならない
●不整脈がくるのがこわい
●動悸がするのに「異常なし」と言われた
●健康診断で「心房細動」を指摘された
●病院でちゃんと話を聞いてもらえない

不整脈や動悸でお困りの
あなたのための本ができました。

不整脈と動悸には、ちゃんと改善法があります。
本書では、循環器専門医として30年以上
心臓の病気と向き合ってきた著者が
医学的なデータと臨床経験を元に
3つのセルフケアメソッドをご紹介します。

1「不整脈をその場で止める」
不整脈のほとんどを占める「期外収縮」は、
実は安静にしても止まりません。
ポイントは、意識的に息を上げること。
たった10秒でできる方法をご紹介します。

2「不整脈を根本から止める」
不整脈や動悸の心配がない頃に戻れたら…
キーワードは「自律神経」です。
ペンを1本ご用意ください。
「脈が整っていくリスト」を
一緒に作りましょう。

3「血栓を防ぐ」
不整脈の1つ、心房細動の放置は危険です。
血栓ができやすく、脳梗塞のリスクが高まるからです。
最大の予防策は血液をサラサラにして
血栓を作らせないこと。
どなたでも、その場でできる
5つの方法があります。

これらの方法を行った方から
こんなお声をいただいています。

「実践して数分後に期外収縮が消えました！
　これからはバッチリ対処できそうです」
「すごいですね！一回で治まりました」
「どの病院に行っても異常なしで、
でも確かに不整脈はある……。
こわくて仕方がなく、うつ気味でした。
でも、セルフケアを実践したところ、
一気に不整脈が減りました」

次は、あなたの番です。
ぜひ本書のセルフケアをお試しください。

★本書で解説している不整脈の種類
期外収縮、心房細動、心房粗動、上室性頻拍　
心室頻拍、心室細動、房室ブロック、洞不全症候群

内容紹介（「BOOK」データベースより）

不整脈には、ちゃんと改善法があります。しかも、自分でできる方法です。もう、こわくない！心臓の名医がたどり着いた根本から解決する方法。不整脈がこなくなる、その場で消える！

目次（「BOOK」データベースより）

１章　ほとんどの不整脈は自力で改善できる（あなたの「その動悸」、本当に不整脈でしょうか？／不整脈とは、その名の通り「脈が不整」　ほか）／２章　期外収縮・動悸の大元は「自律神経」にあり（心配ないと言われても…不整脈・動悸の“負の連鎖”／不整脈のカギは「自律神経」にあり　ほか）／３章　放置はダメ！脳梗塞・心不全のリスクを高める「心房細動」（脈がバラバラに乱れてしまうのが心房細動／脳梗塞や心不全…放置で高まるリスク　ほか）／４章　数は少ないが「対処必須の不整脈」（一定のリズムで脈が速くなる「心房粗動」／突然始まり突然治まる「上室性頻拍」　ほか）／５章　不整脈に効く習慣・悪化する習慣（ぜひ、これだけは取りたい「マグネシウム」／血糖値と血栓の対策には「朝納豆」と「夜納豆」　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

杉岡充爾（スギオカジュウジ）
すぎおかクリニック院長、日本循環器学会循環器専門医。１９６５年生まれ、千葉県出身。９１年、千葉大学医学部卒業。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約２０年勤務。心筋梗塞などの生死にかかわる治療に携わり、約１万人の心臓の治療にあたる。「世の中から心臓病患者を一人でも減らす」をモットーに、２０１４年５月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。テレビや雑誌のほか、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルでも不整脈の情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）