第161回 芥川賞・直木賞決定!
基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング
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基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレ-ニング レジスタンストレ-ニング (実用best books)
坂詰真二

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 レジスタンストレーニングの基礎知識(勝つためのレジスタンストレーニング/安全に効率よく効果をあげるためのトレーニング7原則/筋肉の特性を知ってからトレーニングしよう ほか)/2 3ステップ・レジスタンストレーニング(筋肥大トレーニング/最大筋力トレーニング/筋パワートレーニング)/3 競技別・レジスタンストレーニング(サッカー・フットサル(フィールドプレーヤー)/サッカー・フットサル(ゴールキーパー)/野球・ソフトボール(野手) ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
坂詰真二(サカズメシンジ)
1966年生まれ、新潟県出身。1989年横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。NSCA認定パーソナルトレーナー。株式会社D&M商会アドバイザー。倶楽部ADL自由ヶ丘プロデューサー。大学で野坂和則氏に師事した後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)に入社。士反康裕氏の下、ディレクター、教育担当を歴任。その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当する。1996年に独立し「アスリート指導」「指導者育成」「メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、横浜YMCAスポーツ専門学校などスポーツ・医療系専門学校での講師を務めながら、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。おもなアスリート指導歴は一光硬式野球部、北越銀行バレーボール部、野沢温泉スキークラブ、三井生命男子バスケットボール部など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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