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きれいやせピラティスDVDレッスン
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きれいやせピラティスDVDレッスン Make a slim & brilliant b (生活シリーズ)
千葉絵美

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商品基本情報

商品説明

千葉絵美先生の著書第2弾。30日でやせるプログラムを紹介。10日ごとに区切って取り組みやすい内容とする。

商品レビュー(218件)

総合評価
 4.52

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年07月13日

    呼吸方法からポジションなど全くの初心者でもわかりやすいように親切丁寧な指導です。プログラムは「何日から何日まで」と細分されたプログラムになっていますので、少しずつ行いたい、少しの時間で行いたいという方も毎日続けられるようになってます。少しですがスペシャルプログラムもおまけで付いています。
    丁寧な説明で同じ回数だけ先生も行うのでDVDを流しっぱなしで行えます。疲れてくるとなりがちな姿勢を正すように「肩を下げて〜」「腰が反らないように〜」などとタイミング良く指導されます。私はオールプレイで行っていますが、終わった後は気をつけなくても姿勢が良くなっていることに気がつきました。継続すれば効果が期待できそうです。

    7人が参考になったと回答

  • (無題)
    ジル9113
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2010年02月04日

    本→全体的にお洒落。活字が苦手な人向け。
    先生は綺麗だけど大きな写真は、そんなにいらないかも。
    抽象的な内容ではなく、もっと具体的にピラティスに
    ついて知りたかったので読み物としては残念。
    DVD→とにかく説明が早いので本で予習し慣れが必要、
    1日分が短いので続けられる、寝る前にやると熟睡、
    普段の生活の中で姿勢や中心を意識するようになる、
    音楽や掛け声は心地よい、簡単な動きなのに筋肉痛になる
    ので、今まで使っていなかったインナーマッスルが
    鍛えられてると実感)
    体幹を強化したい方は、ヨガよりピラティスがオススメ。
    ただ30日クリアしたら飽きて、別のDVDに変えたく
    なりそうな予感。

    6人が参考になったと回答

  • (無題)
    *つ〜ちゃん*
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2009年07月30日

    以前教室に通っていましたが、妊娠・出産を経て再開しようと思い購入しました。
    まりなさんの「ピラティス道」も持っていますが、そちらよりは解りやすく初心者向きです。
    この本の良いところは、大事な息(吸う・吐く)が解りやすく記載されているところです。
    もう少し欲を言うなら、元の位置に戻す時を解りやすければ良かったかな^^(どの部分から戻していくなど、教室などで教えてもらえる細かな部分があると尚良かったです)
    教室などでの復習にはとても良い1冊だと思います。

    5人が参考になったと回答

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