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金哲彦のランニング・メソッド
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金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる!
金哲彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2006年12月
  • 著者/編集:   金哲彦
  • 出版社:   高橋書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784471142124

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商品説明

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 いきなりカラダが軽くなる!金哲彦のランニング・メソッド(ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう/簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする/簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす ほか)/2 より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック(さぁ、ランニングの練習を始めましょう!/「いつ走るか決める」これが継続&上達の鍵/長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに ほか)/3 走りの悩みを一発解消!金哲彦のランナーズ・ボディケア(ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる/疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう/違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
金哲彦(キンテツヒコ)
1964年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年はコーチ、95年には監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(143件)

総合評価
 4.46

ブックスのレビュー

  • marchisio
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2008年11月05日

    ランニングを始めて半年程度なのですが、距離が伸びなくなり楽しんで走ることができにくくなっていたので基礎を勉強するためと、表紙のように羽が生えたように走りたいと思い購入しました。金哲彦さんの本は表現が分かりやすく、シリアスランナーではない私にはピッタリです。写真やイラストも多いので理解しやすいです。これまでほとんどが自己流だった私には勉強になることばかりで、いかにこれまでやってきたことがダメだったのか、どれだけ体(足)に無理で無駄な負担をかけていたのかがよく分かりました。特にランニング前のウォーミングアップ、ランニングフォーム、意識すること、痛みが出た場合の箇所別の対処法がとてもためになりました。楽しめなければ続けられないので、正しい知識を身に付けて羽をはやして走ることを目指します。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    がりんしゃ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2006年11月29日

    普段はランニング以外のスポーツをしているので,その体力維持等のため,週4〜6日は走っていた。今までは「ランニング=単なる他の競技の練習」「走る=苦しい」でしかなかったが,最近どうせやるならラクに楽しんでやりたいと思うようになったのが購入の理由です。
    元々足が遅い方ではないが,(何分我流ランナーだったので)この本を読んでカラダの効率よい使い方を感じることができた。
    本の内容は,これからランニングを始めようとする初心者向き的な要素が強いので,練習の過程は勿論,シューズ選びや生活習慣,準備・整理体操などなど分かりやすく記述されていて,しかもカラー写真が豊富に掲載されているのがうれしい。
    そこそこの距離を,そこそこのスピードで走れる方には少々物足りない内容だと思うが,初心者の方には読みやすいこともあり一読をお勧めします。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    ぐちお 君
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年04月02日

    ちょっと前にジョギングを始めたので,その参考に買いました.参考になりましたが,内容的には初心者向けで,さらりと読めるので,立ち読みでも良かったかも(爆).

    2人が参考になったと回答

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