インスパイリングエクササイズ
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インスパイリングエクササイズ 骨格矯正
Micaco

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商品基本情報

  • 発売日:  2006年11月
  • 著者/編集:   Micaco
  • 出版社:   SDP
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  87p
  • ISBNコード:  9784903620046
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【ご注意】
付属DVDにおいてDVDプレイヤー以外での再生を行った際、一部再生不良が生じる場合がございます。
誠にお手数ではございますが、再生不良が見受けられた場合は、以下の問い合わせ先にてご対応させていただきます。

■問い合わせ先
株式会社SDP (スターダストピクチャーズ) 03-5459-8610
ー窓口営業時間:13時〜17時 (土日祝日を除く)
ーお問い合わせメールアドレス:sales@stardustpictures.co.jp




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スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル!

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Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか?

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
エクササイズを始める前に/インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!/正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…/オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!/骨盤をゆるめる/骨盤を矯正する/デトックス/美脚/ヒップアップ/二の腕/小顔/ウエスト/血流アップ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。1967年生まれ、2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1,608件)

総合評価
 4.38

ブックスのレビュー

  • 産後の骨盤矯正
    きょんきょんりんご
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年08月24日

    産後、骨盤を閉じたくて購入しました。
    この体操をしばらくやってから骨盤矯正に接骨院へ行くと、骨盤キレイに閉じてますよ!と言われました!!きっとこの体操のお陰だと思います。また、おしりは妊娠前より小さくなり、妊娠前にはいていたジーパンもゆるくなりました。
    妊娠中15キロも太ってしまいましたが、この体操のお陰か妊娠前よりなんと20キロやせました。皆に羨ましがられたので、この本をお勧めしたらみんな買ってました(笑)

    8人が参考になったと回答

  • (無題)
    sora-aoshi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2007年01月20日

    基礎運動、デトックス、部分やせ、ながら運動に分かれていて、内容がとても見やすい。DVDも付いているけれども、こっちは運動の流れを補足するような感じだった。運動内容はハードではなく、10分-30分を目安に毎日続けられるような動作ばかり。このポーズで何回、その後別のポーズで何回・・・といった流れは覚える必要があると思うけれど、毎日続ければ自然に身につくと思う。始めて数日だけれど、体脂肪が2%落ちて体重も2kg減った。続けていけばかなり効果が期待できそう。

    6人が参考になったと回答

  • 産後6ヶ月過ぎダイエット
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年02月19日

    産後体重は戻りましたが6ヶ月を過ぎても体脂肪は高く、ウエスト、ヒップがブヨブヨで焦って購入。
    届いてから一週間毎日30分コースを行い。それからは週1で30分やっていますが1ヶ月でウエストがしまってきました('-^*)
    後半辛いけど、効きます!
    ロープが必要ですが百均の縄跳びで代用できますょ☆

    5人が参考になったと回答

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