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勝ちにいく!ストレッチ
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勝ちにいく!ストレッチ “勝負強いカラダ”をつくる部位別アイテム満載 (からだ読本)
長畑芳仁

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商品基本情報

  • 発売日:  2007年09月
  • 著者/編集:   長畑芳仁
  • 出版社:   山海堂
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  158p
  • ISBNコード:  9784381023131

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
毎日のストレッチによって関節可動域を拡げ、柔軟性を向上させることは、競技におけるパフォーマンスアップを図り、勝利をつかむための“確実な方法”です。本書では、ストレッチを効果的に行うための基礎知識を整理したうえで、勝てるカラダをつくるための方法を、イラストを多用して部位別にわかりやすく教えます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1部 ストレッチの基礎知識(骨格筋-収縮することで力を発揮する/骨格筋の役割-関節を安定させ姿勢を保持する/主働筋と拮抗筋-筋肉の正常なはたらきを助ける拮抗筋/筋紡錘と腱紡錘-筋活動の危機管理を担うセンサー ほか)/2部 実践!部位別ストレッチ(首・肩部-豊かな可動性をもった構造と機能。弾正の限界を超えないように注意。/胸部-胸前から上腕上部に収束停止。上腕のポジションを適宜変える。/上腕部-二頭筋長頭は肩関節内旋位で。三頭筋は肩甲骨をロックして。/前腕部-前腕の二関節筋は伸展位でストレッチ。単関節筋は屈曲位でストレッチ。 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
長畑芳仁(ナガハタヨシヒト)
1960(昭和35)年、12月26日、大阪府生まれ。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体力学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス&コンディショニング。リコーラグビー部ストレングスコーチ(97〜06年)のほか多数の社会人・大学のボート部および日本代表ボートチームのフィジカルサポート、カヌー、競輪、格闘技、ダンス選手等のパーソナルトレーナーをつとめる。2001年「すとれっち塾戸田公園店」を開設。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。NPO法人日本ストレッチング協会理事長。武蔵丘短期大学講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • サンドクラフト
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2007年12月11日

    ストレッチの詳しい本が欲しくて購入しました。書店で中身を見たときに,図が分かりやすかったので購入を決意!楽天から購入しました!

    0人が参考になったと回答

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