内容紹介（JPROより）

第一章　身体に聞きながら行う健康法
第二章　身体をラクにするヨガポーズ
第三章　身体が教える食事法
第四章　女性の身体に聞く
第五章　心に聞く冥想法
第六章　沖ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

内容紹介（「BOOK」データベースより）

肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。身体をラクにする手当法や食事の見直し。生活の中の冥想。…体操・食事・精神をあわせ持つ。「本当のヨガ」が分かる入門書。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　身体に聞きながら行う健康法／第２章　身体をラクにするヨガポーズ／第３章　身体が教える食事法／第４章　女性の身体に聞く／第５章　心に聞く冥想法／第６章　沖道ヨガの修行とファミリーヨガの合宿

著者情報（「BOOK」データベースより）

石井三郎（イシイサブロウ）
昭和１９年生まれ。千葉県出身。４０年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和５２年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、３０年。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、台湾沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）