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産後骨盤ダイエット
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産後骨盤ダイエット
山田光敏

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商品基本情報

  • 発売日:  2008年03月
  • 著者/編集:   山田光敏
  • 出版社:   PHP研究所
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784569697253

商品説明

骨盤がゆるんでいる「産後」こそが、ヤセ体質を手に入れるチャンス! 自分でできる簡単エクササイズとマッサージをイラストで紹介する。


Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか?

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 産後は体質改善の絶好のチャンス/第2章 産後のからだを理解しよう/第3章 実践・産後骨盤ダイエット/第4章 産後の気になるパーツもダイエット/第5章 機能的な生活習慣を知っておきましょう/第6章 赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山田光敏(ヤマダミツトシ)
北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。1996年にリンパドレナージュの書籍を執筆して以来、多数のリンパドレナージュ本に携わる。不任で悩む女性から産後のケア、赤ちゃんの発育などに対する様々な相談や施術を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 読むなら産前
    生茶0503
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年01月28日

    こどもがうまれてからだと産後で頭も体も疲れているし子育てで忙しいしで
    なかなか読めないで時間だけ過ぎてしまうので、
    買うなら産前がお勧めだと思います。

    7人が参考になったと回答

  • 産後の引き締め用
    すげりーな
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年03月12日

    産後の骨盤対策に、退院してからすぐ購入しました。産後すぐからだけではなくしばらく経ってからでも実行できるような内容になっており、産後3年以内ならまだ間に合うと記載されていました。図解でわかりやすく、簡単なので気軽に毎日続けられます!出産時の骨盤メカニズムについても詳しく解説されているので、出産を控えている妊婦さんでも興味深く読めると思います。効果はわかりませんが、産後3週間で妊娠前のスキニーデニムがはけるようになりました。

    6人が参考になったと回答

  • 産前に買いましょう
    no_nonsense
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年03月31日

    産後1ヵ月以上経過後に購入。
    内容としては、産後1日目からの簡単な体操プログラムが組まれているのと、
    母体の変化についての解説が書かれているので、
    産前にぜひ読みたかったと思いました。
    タイトル的に【産後】と書かれているためか、
    産前に買う用意周到な方ではなければ、余り産前に買わないかもしれません。
    遅くスタートしても3年以内なら間に合うと書かれていますが、
    いざ1ヵ月以上経過の場合、
    どこからスタートしていいのかわからず、
    1日目、1週間、2週間〜と割と細かく分かれているのに、
    そういうウォームアップ的なところを全部飛ばして良いのか、とか…
    そこで、著者(何冊も本を出版されている、かなりのやり手の方のようですね、今回初めて知りました!)が経営している
    東京のサロンに電話したら、
    電話に出た女性(おそらく受付とかの方?)に、
    割と適当な回答をされて、
    なんだか拍子抜け、笑。
    やってみて大丈夫そうなら、飛ばしちゃって、
    頑張って追いついてください、みたいな、、、笑。
    それぞれが何回を1日に3〜5回とか書かれていて、
    その体操が何種類もあるのだから、
    初めての赤ちゃんのお世話で
    まとまった空いた時間が確保できない中で、
    そのもらった回答では、結局余り参考になりませんでした。
    同時に自分の骨盤の状態を知りたかったので、
    地元の骨盤矯正に行ってプロに診てもらいました。
    やはり骨盤は開いていました。
    骨盤矯正のお店にちょいちょい通いながら、
    まぁ、気軽な気分で続けたいなと思います。

    3人が参考になったと回答

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