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自宅でできる運動療法ジムに行けなくても自宅で簡単に出来る理学療法のパーフェクトガイド[ケイト・シーヒー]
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自宅でできる運動療法 ジムに行けなくても自宅で簡単に出来る理学療法のパーフェクトガイド
ケイト・シーヒー

2,090(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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商品情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
運動療法は、自然療法の一種で、栄養療法と共に最も効果があると実証されています。体の予防とアンチエイジングとしていつまでも若々しい体を維持し、自然治癒力を向上させます。 ●自分に向いているエクササイズのレベルを選び、プランを立て、進歩を記録するためのパーフェクトガイド。 ●テニス肘から筋肉の裂傷まで、あらゆるタイプの問題に対応するさまざまなエクササイズを、資格を持つ理学療法士が作成。 ●精密で詳細な写真に図解と指示をくわえ、どのエクササイズも正確に実行できる。 ●体を最高の状態に戻し、維持するための方法がわかる。
前書き
理学療法について
本書の利用法
第1章 足と足首のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第2章 膝のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第3章 腰のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第4章 手と手首のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第5章 肘のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第6章 肩のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第7章 首のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第8章 上背部のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第9章 下背部のエクササイズ
はじめに
初心者向けエクササイズ
中級者向けエクササイズ
上級者向けエクササイズ
第10章 ジムで行うエクササイズ
はじめに
ウォームアップ
ハムストリングカール
サイクリング・マシーン
クワドカール
ラットプルダウン
クールダウン

用語
索引

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体が本来持ち合わせている治癒機能を活発にする一連のエクササイズを紹介。自分に向いているエクササイズのレベルを選び、プランを立て、進歩を記録するためのパーフェクトガイド。テニス肘から筋肉の裂傷まで、あらゆるタイプの問題に対応するさまざまなエクササイズを、資格を持つ理学療法士が作成。精密で詳細な写真に図解と指示をくわえ、どのエクササイズも正確に実行できる。エクササイズを日常の生活に無理なく取り入れる方法も解説。エクササイズには高価な用具は使わず、身近なものを使用。体を最高の状態に戻し、維持するための方法がわかる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 足と足首のエクササイズ/第2章 膝のエクササイズ/第3章 腰のエクササイズ/第4章 手と手首のエクササイズ/第5章 肘のエクササイズ/第6章 肩のエクササイズ/第7章 首のエクササイズ/第8章 上背部のエクササイズ/第9章 下背部のエクササイズ/第10章 ジムで行うエクササイズ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
シーヒー,ケイト(Sheehy,Kate)
イギリス公認理学療法協会会員。イギリスとオーストラリアで理学療法を学ぶ。脊柱関連の問題を専門とし、病院で理学療法士を対象に検査や治療方法の指導も行う

ハーパー保子(ハーパーヤスコ)
関西大学法学部法律学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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