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4スタンス筋力トレーニング　アスリートが本当に使える筋肉はこうして作る！
広戸聡一

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商品情報

発売日： 2008年05月
著者／編集：広戸聡一, 三土手大介
出版社：池田書店
発行形態：単行本
ページ数： 143p
ISBN： 9784262163161

商品説明

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「世界最強の力持ち」三土手大介を作った４スタンス理論。本格的なアスリートのためのタイプ別筋トレ・マニュアル。

目次（「BOOK」データベースより）

１　対談「本当に使える筋肉を作る」／２　「４スタンスタイプ自己チェック法」／３　「絶対に間違えない筋力強化法タイプ別筋力トレーニング・マニュアル」（本格的トレーニングの前にフリーハンド・トレーニング／使えるパワーをつける主要三種目による高出力トレーニング／筋肉バランス補正とやる気を高めるマシン・トレーニング／競技に反映させる連動系エクササイズ）

著者情報（「BOOK」データベースより）

廣戸聡一（ヒロトソウイチ）
フィジカルスーパーバイザー、１９６１年東京都出身。トップアスリートのトータルコンディショニングから一般施療まで対応するスポーツ整体「廣戸道場」主宰。またオリジナルの身体分析・調整理論である「レッシュ理論」の普及、実践のためＮＰＯ法人「レッシュプロジェクト」代表を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（4件）

総合評価: 3.25

ブックスのレビュー（4件）

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タイプにあった筋力アップ

購入者さん

評価 2.00

投稿日：2011年02月02日

ほとんどが、マシンを使った筋トレメニューだったのが残念。タイトルだけでは中身がわからないし、全てのシリーズで、詳しくタイプ分析が記載されているのは、ページの無駄と感じました。

1人が参考になったと回答
効果的トレーニング

sleeping lion

評価 5.00

投稿日：2011年03月11日

自分の身体の運動特性に応じたトレーニングをしないと、痛めたりするので、これを理解することで、効果的に運動性能を高めることができるようになる。

0人が参考になったと回答
購入者さん

評価 3.00

投稿日：2009年03月20日

4スタンス理論に興味が有り購入しました。やっぱり本では分かり辛いところが有りますね。写真では微妙なニュアンスが伝わってきません。やはりこう言うものは動きが分かるＤＶＤが良いですね。値段にもよりますが…

0人が参考になったと回答