いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98
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いちばんやさしい!マクロビオティックおいしいレシピ98
大森一慧

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商品基本情報

  • 発売日:  2008年07月
  • 著者/編集:   大森一慧
  • 出版社:   新星出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784405091504

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
マクロビオティックにおいては、「体調、即食」と考え、食材の選択は無論、調理するにあたっては、まず、食品一つひとつの陰陽を判定し、住んでいる地域や季節に調和させ、さらに食べる人の体調と食品の陰陽が調和した料理(食べる人がおいしく食べられる料理)を目指し、そのために、下処理によって陰陽をととのえておくことが基礎になります。食材別の下ごしらえ、切り方、調理のコツがわかる本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
マクロビオティックの基礎の話ー陰陽のバランスを正すことで、健康になり、幸せになれます/水の話ー水分の摂取量やとり方は、自然治癒力とかかわっています/米と雑穀の話ー完全食の玄米を主食にすれば、おかずは少しでOKです/めんと粉ものの話ー日本人に向く粉の活用法はパンではなく、うどんやお焼きなど/根菜類の話ー陽性な根菜を、皮をむかず、アク抜きせずに使いましょう/葉菜類の話ー小松菜や大根葉には、カルシウムが多く含まれています/果菜類の話ートマトやきゅうり、なすは陽性な体をクールにしてくれます/海藻類の話ー海藻のなかの極陰極陽が、他の食材の陰陽と結合します/豆類と植物性タンパク質の話ーカリウムが多い豆かそうでない豆かで、調理法が違います/乾物と加工食品の話ー天日で乾燥させた食材は、栄養もうま味も増しています/きのこ類と種実類の話ー少量ずつとりたい、神経の伝達に欠かせない食べものです/果物の話ー消化酵素になり、動物性過多の血液の浄化にも役立ちます/調味料の話ー塩、みそ、しょうゆは伝統製法のものを。砂糖は必要ありません/献立の話ー一日二食にすると、体はシャキッと、頭もスッキリ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大森一慧(オオモリカズエ)
1933年、静岡県生まれ。純正穀物菜食料理研究家、栄養士。夫であり食養医学家であった故大森英櫻氏の無双原理をベースに、陰陽の法則に基づく食生活を半世紀以上実践する。体と心のバランスをとりもどす食事と手当て法を伝える穀物菜食料理の学校「一慧のクッキング」を開校。自然治癒力を高める陰陽料理のおいしさと、手当て法の的確な判断には定評がある。マクロビオティックの神髄を伝えるべく、全国各地で食の講義や料理教室を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    イズ吉
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年11月27日

    マクロビの陰陽などの基本的な考え方の勉強になる本だと思います。また、食材別のレシピが1〜2品ずつ載っているので、すぐに役立つ本だと思います。また幾つか調理してみましたが、調理方法も簡単で、味付けがシンプルなのに、決して物足りなさなどは感じない、素材の味が生かされている調理法なんだと思いました。レシピ通りに調理しただけで、大変おいしく頂くことができました。今後も色々と挑戦してみたいと思いました。

    4人が参考になったと回答

  • わかりやすい
    miru☆☆☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年11月25日

    カラーで、素材ごとに説明や料理が載っているし、本当に基本の料理なのでマクロビに足をかけた程度の私には使い勝手がよく、何度も見ます。
    シンプル料理でおいしいですし。
    まず持っておく本だと思います。
    基本は全部知っている、といった人には物足りないかな?
    その基本がまとまった本なので、オススメです♪

    3人が参考になったと回答

  • 初心者も熟練者も!
    silkspider0315
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年09月28日

    私は料理が苦手なのですが、アトピーが
    悪化してからマクロビにかなり傾倒しだしたので
    この本はよいバイブルです。基本的な切り方や
    下ごしらえまで、丁寧に写真付きで教えてくれるので
    かなり助かります。料理はするけど基本的なところ
    を見直したい、という方にもかなりオススメです。

    2人が参考になったと回答

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