FYTTEダイエットダイアリー90Days
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FYTTEダイエットダイアリー90 Days 3か月書くだけでやせる!
金丸絵里加

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商品基本情報

  • 発売日:  2008年11月
  • 著者/編集:   金丸絵里加
  • 出版社:   学研プラス
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  1冊(ペ
  • ISBNコード:  9784054039537

みんなのレビュー

  • 使いやすい
    トニー・MOSURA0418
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年11月25日

    書き込みがわかりやすくて、書きやすいです。
    運動の量のメニューの所が小さいと言われていますが
    私はAパターン(筋トレメイン)Bパターン(有酸素メイン)と
    内容は別紙にプログラム組んで作成したので、そのコースを何回やったか記入するなど工夫しました。バランスチェック表で肉類、いも類、緑黄色野菜類などの12品目に分かれていて、1日終わってチェックしてみると、取れていない項目が結構あり、反省点にもなりました。体重別消費カロリーは4キロから5刻みに7キロまでが載っていますが、40キロ代の人はダイエットの必要ないのだと思うので、もっと体重上の人のとか、その紙面に違う内容が欲しいと思いました。ページ下のワンポイントアドバイスは、トレーナーに話しかけられているような内容なので、勇気づけられると思います。

    25人が参考になったと回答

  • レコーディングダイエット♪
    雪日記
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年03月30日

    食事、摂取カロリー、消費カロリー、体重、体脂肪率、体調、睡眠時間などを記録していきます。
    バランスチェック表に○×をつけていくので、栄養バランスを考えて食事をするようになりました。
    カロリーを調べるのが少し億劫ですが、たんぱく質や糖質、塩分を記入したりすれば健康維持に活用していけそうです。
    食事に対する意識がかなり変わったので、あとは続けられるかどうかが課題です。
    一日の活動量を計測できる活動計も併用したいと思います。
    (FYTTEダイエットダイアリー90 Days 3か月書くだけでやせる!)

    11人が参考になったと回答

  • ダイエット★
    CHERRY01
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年05月18日

    今までふつうの手帳に書いていましたが、だらだらやっていて、いまいち効果がなかったので、3か月でどれだけできるかと思って購入。
    半月たちますが、書きやすいので毎日続けられています。
    ただ、カロリーが分かりにくいので、カロリー表別に必要かも…

    7人が参考になったと回答

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