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脳からストレスを消す技術
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脳からストレスを消す技術 セロトニンと涙が人生を変える
有田秀穂

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商品基本情報

  • 発売日:  2008年12月
  • 著者/編集:   有田秀穂
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  223p
  • ISBNコード:  9784763198600

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ストレス耐性をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬でリセットする「号泣生活」で、心も身体も脳も、すべてが健康になる!脳生理学者が考案した1日5分で効果が出る驚きのストレス解消法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ストレスはすべて「脳」が感じている(成功への第一歩はストレスに「負ける」こと/海底三〇〇メートルでのストレス体験 ほか)/第2章 人生の質を決定づける「三つの脳」(「心の場所」は、脳の中に“二か所”ある/前頭前野を失うと人はどうなるのか ほか)/第3章 一日五分でできるセロトニントレーニング(脳を動かす「クールな覚醒」/心身を健康にする「五つの働き」とは ほか)/第4章 どうして涙を流すとスッキリするのか(ストレスは「涙」の力で解消できる!/私たちの目から流れる「三つの涙」とは ほか)/第5章 最大の癒しは共感脳が与えてくれる(夢を恐れる若者たち/自分にとっての「報酬」とは何か ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
有田秀穂(アリタヒデホ)
1948年東京生まれ。東京大学医学部卒。東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明可能である」という仮説のもと、「呼吸」や「セロトニン」をテーマにした研究を行い、注目を集める。96年より、東邦大学医学部統合生理学教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • これからの健康を考えて
    金ママ8
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年03月02日

    この本を読む前に、なぜこれは健康にいいのか?という本を読みました。医者が書いているということもあって、専門用語も多いですし、体のメカニズムを説明した上で、書いているので、なるほど、と思わされることがたくさんありました。今同時に体温を上げると健康になる、という本も読んで、先に読み終わりましたが、体について真剣に考えるようになりました。大切な家族、友人には進めたい3冊です。どれも数十万部突破された本というのが理解できます。

    7人が参考になったと回答

  • ストレスをなんとかしたくて
    takatakataka6422
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年07月17日

    脳からストレスを消したければ本書を読めばよい。書いてあることは本当かはわからないが、論理は理解できる。ストレスに悩んでいるならば本書を読めばよい。
    本書では、ストレスをなくすためには(かなり要約すると)、1.太陽の光を浴びなさい。2.泣きなさい。3.人と関係を持ちなさい。と勧めている(これだけ聞くと身も蓋もなく、内容が薄いと感じるかもしれないが、早まるな!!)。
    もちろん何故そうなのか?は本書で詳しく、脳科学の観点から述べれられているので、是非とも本書を手にとって、ロジックを理解して欲しい。
    今度、読み直してみよう!!実践してみよう!!

    4人が参考になったと回答

  • 脳関係のほんでは,ベスト3かな
    かくちゃん9411
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年05月07日

    以前,「脳に悪い7つの習慣」を読んだが,こちらも脳に関しては,前者の本にヒケを取らない良いほんである。
    こちらでは,スエーデンの学者がラットにストレスを与えて,結局死んでしまうのが,ちょっと可哀想な感じがした。
    お釈迦様,ストレスを3年以上頑張ったが,ストレスからは,のがれられないとといた。のが印象的であった。
    ストレスと上手に付き合いましょう。そのため,大いに泣こうではありませんか。

    3人が参考になったと回答

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