脳を鍛えるには運動しかない！　最新科学でわかった脳細胞の増やし方

ジョン・J．レイティー

, エリック・ヘイガーマン

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商品情報

発売日： 2009年03月
著者／編集：ジョン・J．レイティー , エリック・ヘイガーマン
出版社： NHK出版
発行形態：単行本
ページ数： 345，
ISBN： 9784140813539

商品説明

内容紹介

人間の脳は走りながら進化した。脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。空前の脳ブームとランニングブームを結ぶ待望の書！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

最新科学でわかった脳細胞の増やし方。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ／第２章　学習ー脳細胞を育てよう／第３章　ストレスー最大の障害／第４章　不安ーパニックを避ける／第５章　うつー気分をよくする／第６章　注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す／第７章　依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する／第８章　ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響／第９章　加齢ー賢く老いる／第１０章　鍛錬ー脳を作る

著者情報（「BOOK」データベースより）

レイティ，ジョン　Ｊ．（Ratey,John J.）
医学博士。ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。研修医訓練の監督補佐を務めるマサチューセッツ精神衛生センターでは１０年以上にわたって研修医やハーバード大学医学部学生たちを教える。また、ハーバード大学医師生涯教育プログラムの常勤講師として精神科医たちを教えている。臨床研究者として精神医学と精神薬理学分野のピアレビュー専門誌に６０以上の論文を発表。１９８６年にはボストン自閉症研究センターを設立、また、攻撃的行動への新しい投薬治療についての彼の研究から、８８年にはアメリカ精神医学会に新しく攻撃性に関する研究会が生まれた。８０年代にエドワード・ハロウェル医師とともにＡＤＨＤの研究を始め、９４年に初めてこの障害を分かりやすく説明する著書『へんてこな贈り物』（インターメディカル）を執筆。１９９８年から毎年、同業者の選出による全米ベスト・ドクターのひとりに選ばれ続けている。また最近では、本書のテーマである定期的な有酸素運動の普及に貢献したとして、非営利団体ＰＥ４Ｌｉｆｅより最優秀支援賞を受けている

ヘイガーマン，エリック（Hagerman,Eric）
サイエンス・エディター。Ｐｏｐｕｌａｒ　Ｓｃｉｅｎｃｅ誌、Ｏｕｔｓｉｄｅ誌で編集主任を務める

野中香方子（ノナカキョウコ）
翻訳家。お茶の水女子大学教育学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（341件）

総合評価: 4.14

ブックスのレビュー（38件）

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(無題)

ころはな0892

評価 5.00

投稿日：2010年07月27日

8年前にジョン・J・レイティ氏の「脳のはたらきのすべてがわかる本」を買って読み、脳神経科学について興味を持っていたので、今回再び氏の本を手に入れました。
脳についてはまだまだ未知の領域が無限にあると思っているので、難しい内容ではありますが、最後までめげずに読み通し理解できるようになりたい考えました。
第1章から第10章までありますが、私は第9章の「加齢賢く老いる」の章から読み始めています。
その中に”年を重ねてもずっと社交的で活動的な人は、脳の劣化のスピードを遅らせることができる。退職後の人の脳内血流レベルを調べたところ、運動を続けている人は退職して四年経ってもほとんど変わらなかったのに対し、運動をあまりしない人は著しく低下していた。…… ”の文を読んで、その後、納得できる説明が書いてあったので、とても参考になりました。
確かに年をとってニューロンが壊れ始めても、脳を強くするための運動や様々な刺激で脳を鍛えていけば、老化を遅らせて健康寿命を延ばせる気がします。
健康で長生きするには、脳を鍛えて脳細胞をどんどん増やしていくことが大切ですが、この本はその増やし方について、様々な事例を元に説明してくれているので、読む価値あります。

8人が参考になったと回答
健康を意識して

aru139

評価 5.00

投稿日：2010年04月19日

私は40代ですが、すでに更年期障害の症状が出始め、ずっと体調が悪く、お医者さんにも通っていますが、薬を飲んでも一向に改善されません。
この本はまだ、四分の一ほどしか読んでいませんが、運動がいかに大切かを教えてくれます。
もっと早くに出会いたかった。
私のような年代から、小さいお子さんをお持ちのお母さんにも、とても役立つ本だと思います。
うつ状態の人や、何かの依存症の人、受験勉強を頑張っている学生にもきっと役立ってくれると思います。

7人が参考になったと回答
(無題)

白4624

評価 5.00

投稿日：2018年07月01日

とても興味深い内容です。
Sやうつなど、精神疾患への応用も考えたいところだと思います。

4人が参考になったと回答