(1件)
(8件)
(3件)
(3件)
予約の取れない女性専門トレーナーが教え…
楽天市場ショップ お買い得情報
ページ：{{ currentPage }}/{{ pages }}
{% if(currentPage !== 1) { %}（最初に戻る）{% } %}
{% var index = ("00"+(i+1)).slice(-2); %}
間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット
浜内千波
-
- 紙書籍(単行本)
- 間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット
- 1,361円
-
- 中古(楽天市場)
- 3品
- 200円～
この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります（1件）
※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。
楽天ブックス初めてご利用の方限定！
この商品を買った人が興味のある商品
ページ：{{ currentPage }}/{{ pages }} {% if (currentPage !== 1) { %} （最初に戻る） {% } %}
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
# 洋書の場合はtitleEnglishを表示
商品説明
内容紹介
| 著者自らが1年半で38kgの減量に成功! その後いっさいリバウンドなし。この成功経験と、長年にわたってたくさんの人たちへダイエット指導をしてきた中から、無理なく確実に痩せて、絶対リバウンドしない方法をあみだしました。同じものを、同じ量だけ食べても太らない法則。それこそが、朝・昼・夕食に3回の間食をプラスする『1日6食ダイエット』なのです。 ◆お腹をすかせない ◆100kcal分の間食をする ◆朝・昼・夕食から70kcal分(ごはん2口分相当)を減らす この3つの法則をベースに、ダイエットしている意識をもたずに、スリムで健康な体を手に入れられる方法を紹介しています。 【目次】 1章私が38kgダイエットに成功した理由 2章必ず痩せる食べ方ロジック・実践編 3章自分自身の生活を変える・実践編 4章減量成功後にするべきこと ●100kcalの間食目安一覧表 ●70kcalの献立目安一覧表 ●野菜のカロリーと分量表 ●1日のモデル食 ●炭水化物・脂質・塩分カットする料理の裏技ダイエットに役立つ情報や、ローカロリー料理レシピも満載です! 【著者紹介】 1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品「Chinami」ブランドを立ち上げる。著書多数出版。『おもいッきりDON!』(日本テレビ)にレギュラー出演中。 |
内容紹介（「BOOK」データベースより）
自ら３８ｋｇ減達成！痩せたい人はおやつを食べよう！絶対にリバウンドしない１日６食ダイエットの法則。
目次（「BOOK」データベースより）
１章 私が３８ｋｇダイエットに成功した理由（料理研究家を目指して、単身上京。孤独感の中で食べ続け、体重３８ｋｇ増。／「このままでは、死んでしまう！」。重度の貧血になって、ダイエットを決意。 ほか）／２章 必ず痩せる食べ方ロジック・実践編（１食のうち、ごはん２口分減らせば、１年で１２ｋｇ痩せられる。／１日６食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。 ほか）／３章 自分自身の生活を変える・実践編（なぜ太ったの？痩せられないのはどうして？心の扉を開いて、素直に自分と向き合おう。／ダイエット最優先の生活は続かない。生活の一部に、うまく組み込んで。 ほか）／４章 減量成功後にするべきこと（減量に成功した人ほど、ダイエットに失敗する。／炭水化物は、体と対話しながら徐々に摂り入れていくようにする。 ほか）
著者情報（「BOOK」データベースより）
浜内千波（ハマウチチナミ）
１９５５年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、ＯＬを経て岡松料理研究所へ入所。８０年５月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。９０年２月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、０５年４月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。０６年、キッチン用品「Ｃｈｉｎａｍｉ」ブランドを立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
関連特集
ページ：{{ currentPage }}/{{ pages }} {% if (currentPage !== 1) { %} （最初に戻る） {% } %}
商品レビュー（13件）
- 総合評価
4.0
ブックスのレビュー（10件）
-
他のレシピ本と併せて読むと効果倍増。
- mosmossugar
-
評価
4.00
- 投稿日：2009年05月20日
この本にはレシピは一切ありません。健康維持（＋ダイエット）のために著者の勧める食事法や素材・調理法の選択は理にかなっており、私のように著者のレシピを既に持っている人なら具体的なレシピをチョイスする指標になり、実用的です。あとは著者のお人柄で、おしつけがましさがなく気合＆感情論一辺倒のエッセイでないところも気に入ってます。
11人が参考になったと回答
-
食生活は大事
- akikoneko4418
-
評価
3.00
- 投稿日：2010年04月02日
３８キロダイエットしたといっても、料理教室の修行で連日ケーキ５個食べていた人が炭水化物を止めたら痩せた、というだけの話です。栄養素や炭水化物の採りすぎは禁物ですが、浜内先生のケースはレアケースで普通人はほどほどに痩せるだけです。
4人が参考になったと回答
-
ダイエットのバイブル本！
- hukusuke
-
評価
5.00
- 投稿日：2009年06月04日
食べ方のクセってなかなか直せないですけど、著者の本人の成功例と失敗から学んだことがしっかり書いてます。レシピというよりも食べ方の工夫が満載！なにより『おやつ』の目安が嬉しかった。活用してます。
4人が参考になったと回答
レビューを見る（件）
/
書く
楽天ブックスランキング情報
-
週間ランキング
ランキング情報がありません。
-
日別ランキング
ランキング情報がありません。
