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もういちど自分らしさに出会うための10日間
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もういちど自分らしさに出会うための10日間 自尊感情をとりもどすためのプログラム
デーヴィド・D.バーンズ

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商品レビュー(3件)

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 3.67

ブックスのレビュー

  • (無題)
    えりちゃん7474
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年09月30日

    「自尊感情を取り戻すためのプログラム」とありますが自分自身だけでもできる認知行動療法の書籍です。時間はかかるかもしれませんが繰り返し繰り返し取り組むと効果があるようです。

    1人が参考になったと回答

  • 自分を見直したい方へ
    SOUCHAN
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2010年02月26日

    自分の立ち位置がわからなくなっていたので、それを再確認したいと思い、購入しました。
    「嫌な気分よさようなら」の実践版といったところです。
    かなり分量も多いので、少しずつやっていくことをお勧めします。

    1人が参考になったと回答

  • 根気が必要
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2012年07月21日

    10日間でなく、週一回の集団療法と毎日の課題で10週間です。
    これまでの辛さを考えると短いのですが、課題図書のフィーリングgoodハンドブックもあわせると、私には、毎日短時間ではすまなくて、くじけそうです。
    すぐに役に立ちそうなページはコピーして、目に付くところに張ってます。
    これがいい方向に効いてるようです。

    0人が参考になったと回答

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