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がんばらない健康法 「7悪3善1コウモリ」の法則
鎌田實

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商品情報

  • 発売日:  2009年05月
  • 著者/編集:   鎌田實
  • 出版社:   朝日出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  109p
  • ISBN:  9784255004754

商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。健康で長生きにはコツがある。これであなたも百歳までぴんぴん元気。

目次(「BOOK」データベースより)

1 「7悪3善1コウモリの法則」でぴんぴんころり(目指せ、ぴんぴんころり/血管年齢が若ければ、万病が防げる!/血圧を安定させるコツー悪者1高血圧 ほか)/2 がんばらない体操&運動法(がんばらない運動プログラムー善2運動/ぼくの腰痛を解消してくれたストレッチ/がんばらないスクワット ほか)/3 がんばらないダイエット&食事法(鎌田流がんばらないダイエット/お腹いっぱい食べてもやせられる!-善3食物繊維/肉が大好きでも大丈夫! ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

鎌田實(カマタミノル)
1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部を卒業。長野県の諏訪中央病院にて、地域と一体になった医療や、患者の心のケアを含めた医療に携わる。1988年、諏訪中央病院院長に就任。2005年より、同病院名誉院長。同時に、東京医科歯科大学臨床教授、東海大学医学部非常勤教授も務める。2000年、著書『がんばらない』(集英社)がベストセラーに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 3.75

ブックスのレビュー(5件)

  • 長生きするための実践法
    河ちゃん35413
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年02月20日

    常に役な方法を見つけてそれを長く実践するように、努力をしないで、行きたい。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    りょりちゃん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年03月04日

    さらりと読めて分かりやすい内容です。
    哲学であり生きてゆくための指針に良いと思います。

    0人が参考になったと回答

  • ブック!がんばらない健康法
    syosan3
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2009年12月04日

    タイトルから目に付き購入しました。
    興味深く読んでる最中です。
    人生無理せず、焦らずではないかと思いました。

    0人が参考になったと回答

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