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うるおい美人になれる!ホルモン・ダイエット
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うるおい美人になれる!ホルモン・ダイエット
対馬ルリ子

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商品基本情報

商品説明

ホルモンを増やせば、やせる!健康と美容の両面から注目を浴びている女性ホルモンの力を、ダイエットにいかした画期的な実用本。
「ホル・ダイ」と略して呼んでください。30歳過ぎたら太りやすくなり、肌から体の内側まで乾き、老けて体調も悪い……。そんな悩みを解決します。容姿と体力の衰えを気にするアラフォーの皆様も、ホル・ダイを実行すれば安心です。女性ホルモン値が下がってきた世代には、低用量ピルやHRTも使って行う方法も紹介。簡単、安全、リバウンドなし。女性ホルモンを増やしてやせるための、ホル・ダイ3原則は簡単。
1.1日10分、骨盤あたためエクササイズ。
2.食事は夜9時までに。
3.1日1回、大豆食品。
おしゃれなイラストで説明するエクササイズには、ベリーダンスを取り入れた動きもあり、楽しく続けられます。体重や体脂肪の変化を記録する、書きこみ式シートも収録。管理栄養士、スポーツアロマセラピストなど専門家による生活指導も、本当にわかりやすく書かれています。
著者である対馬医師は「40代、50代もホルモンを活性化すれば美しくやせられ、病気も防ぎやすい」と教えてくれる。ホル・ダイに成功した三浦天紗子は「ぷる肌、ツヤ髪、メリハリボディをとり戻し、年下の彼と結婚できた」体験を明かす。三浦は2ヶ月でらくらく体重、体脂肪、ウエスト、腹囲を落としたが、ホルモンE2値は31pg増えた。三浦とともにホル・ダイを実践した仲間達が出した結果も読めます。加齢につれて女性ホルモンが減るために起きる現象(更年期症状、外見と健康の衰え)を和らげ、美肌とメリハリボディをつくりましょう。女性ホルモンには骨粗しょう症、アルツハイマー、心臓病などの病気を防ぐ力もある。5年後、10年後も輝いていられるホル・ダイは単品食ダイエットのように体型が激変しないけれど、リバウンドして他の方法に再挑戦する面倒もないのです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
原則1・1日10分、骨盤あたためエクササイズ。原則2・食事は夜9時までに。原則3・1日1回、大豆食品。ホルモン・ダイエット3原則で、うるおい美人になれる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに 女性ホルモンが、あなたの美と健康を守る(対馬ルリ子)/あなたの女性ホルモン不調度、チェックしなくて大丈夫?/1 ホルモン・ダイエット3原則/2 30代から女性ホルモンは減る!/3 ホルモン増えウエストくびれ肌つやつや!!/おわりに ホル・ダイ成功!自信が出て、結婚!!(三浦天紗子)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
対馬ルリ子(ツシマルリコ)
ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック院長、産婦人科医・医学博士。1958年、青森県生まれ。周産期学、ウィミンズヘルスが専門。1984年弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室入局、都立墨東病院周産期センター産婦人科医長などを経て、2002年にウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックを開院。2003年には、女性の心と体、社会とのかかわりを総合的に捉え、健康維持を助ける医療(女性外来)をすすめる会「女性医療ネットワーク」を設立、全国230名の女性外来医師・女性医療者と連携して活動。女性の生涯にわたる健康のために、さまざまな情報提供、啓発活動を行う

三浦天紗子(ミウラアサコ)
ライター、ブックカウンセラー、ホルマニア。1964年、東京都生まれ。ライターとして主に文芸誌や女性誌でブックガイド、恋愛、美容、健康などの記事を執筆。ウェブコンテンツ「日経BP社日刊新書レビュー」「Book Japan」の書評も手がける。近年、女性が幸せになるための情報提供を目指して取材を続けるなかで、ホルモンの力に魅了される。自らのからだを張ってホルモンを探究することを決意、「ホルマニア」(ホルモンマニアの略称)を名乗る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    Akki-25
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年04月29日

    賢く食が楽しめてとても参考になりました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    2005novstep
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2009年10月14日

    年齢を重ねても、健康に気を遣い、女性として生き生き暮らす=女性ホルモンを増やすためのヒントがわかりやすく書かれています。早速、就寝前の体操でチャレンジしていますが、何かよいことが起こるような希望を胸に、結果は継続してみてからの乞うご期待!

    0人が参考になったと回答

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