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伊達式!飲んでも食べても太らない本 (宝島sugoi文庫)
伊達友美

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  • 発行形態:
  • 紙書籍 (文庫)

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商品情報

  • 発売日:  2009年05月
  • 著者/編集:   伊達友美
  • レーベル:   宝島sugoi文庫
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  157p
  • ISBN:  9784796671309

商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

食べたいものを無理に我慢するダイエットは逆効果。実は「おいしいものをしっかり食べる」ことこそが、やせるための最重要ポイントなのです。本書は、いま話題のダイエット・カウンセラー伊達友美先生による“食べてやせる”理論をギュッと濃縮した1冊です。「肉や揚げ物が大好き」「ジャンクフードもスイーツもやめられない」「連日飲み会続きで…」など、シチュエーション別に役立つ“太らないための具体策”を大公開します。

目次(「BOOK」データベースより)

1 食べ過ぎた!ときの対処法(年末年始の宴会シーズン!テーブルには揚げものなど油っこいものばかり…/上司との付き合いなど、どうしても断れない飲み会がほぼ毎日…/やっぱりウマイ!!飲んだ後のラーメンは最高だ!でも… ほか)/2 “やせ体質”は食事から(ダイエット中にはやっぱり肉や魚は減らすべき?/居酒屋定番の焼き鳥に刺し身、カツ、ステーキと、ついつい暴飲暴食…/残業で毎日弁当ばかり。栄養ドリンクで栄養補給しているけれど… ほか)/3 やせるための新常識(油をプラスすれば、ダイエット効率が上がる!?/食事量をセーブすればやせられるんだよね…?/やっぱり食事は、一日三食しっかりと、決まった時間に食べるのがいい? ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

伊達友美(ダテユミ)
管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、銀座アンチエイジングラボラトリーカウンセラー。日本メンズヘルス医学会会員など。自身も数々のダイエットを試し、最終的にー20kgに成功した経験を持つ。美しく健康的にやせる減量栄養指導で多くの女性の支持を集めているが、男性ならではの事情に配慮した的確な指導で男性ファンも激増中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(6件)

総合評価
 3.83

ブックスのレビュー(6件)

  • (無題)
    ゆきゆき0124
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2009年07月25日

    食べることが好きな人への救世主?
    これだけでやせることは考えにくいと思いますが、
    他のダイエットと組み合わせてみたらいいかも。
    最後に、「こういうときはこんな組み合わせ」のようなまとめもあり、飲み会の多いシーズンにちょっとやってみたいなと思います。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    虎ココ
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2012年02月10日

    小さいサイズの本でした。
    文庫本サイズでしょうか?
    食べる順序など書かれていました。
    自分が実践するかは別ですが。。。
    試してみようという
    意識がうまれたので
    買ってみて良かったかな?
    意外とうすめの本です。

    0人が参考になったと回答

  • 勉強
    Sammy Millions
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年07月11日

    伊達先生の単行本を参考にダイエット生活をしていて、単行本の方はほとんど頭に入ったので、二冊目にと安い文庫を購入しました。
    見やすいページで、わかりやすかったです。
    朝昼おやつは伊達式+晩ご飯は野菜中心、を実践すると浮腫まないので、それだけでも小顔・ダイエット効果が得られて嬉しいです。
    また、過度なダイエットをしなくてもリバウンドはしないので、私には合っているようです。

    0人が参考になったと回答

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