からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット スロートレーニングでやせ体質になる
石井直方
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内容紹介
内容紹介(「BOOK」データベースより)
ちょこっと「スロトレ」で脂肪燃焼。“ゆっくり&止めない”動きで代謝アップ!効率よくやせられてお肌もキレイに。肩こりや冷えなど不調も解消します。
目次(「BOOK」データベースより)
Prologue やせにくいからだになっていませんか?/1 私の脂肪、燃えにくいのはなぜ?/2 筋肉をつけるとからだが変わる!/3 「ぷちトレ」で太らないからだになる!/4 「ぷちトレ」1週間プログラム/5 キレイを作るオプション「ぷちトレ」
著者情報(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり『世界一受けたい授業』などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(6件)
- 総合評価
4.67
ブックスのレビュー(5件)
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目指せ代謝アップ!
- 購入者さん
- 投稿日:2009年07月16日
前半分は太る理由や筋肉の重要性、スロートレーニングの説明で、後半分に肝心のトレーニング内容が書かれています。
正直前半は流し読みしかしていませんが、トレーニング自体は苦になる程辛いものでもなく、推奨された回数やらずとも続けていれば効果を感じられました。
ゆるいイラスト故わかりにくい部分も少々ありましたが、複雑な動きはないので文章で理解できるかと。2人が参考になったと回答
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(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2009年10月20日
運動不足なので身体を鍛えるために購入しました。
やりはじめて1週間ほどですが、10分ほど動いただけで筋肉痛が起こっています。
毎日続けているからなのか、酷かった肩凝りや首の痛みもましになりました。1人が参考になったと回答
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(無題)
- mimiouilovelove
- 投稿日:2009年08月19日
絵が少し分かりにくいですが、気楽にトレーニングしよう!という気になっていいですよ。石井先生の他の著書と合わせて読むとよりいいと思います。
1人が参考になったと回答
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