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からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット スロートレーニングでやせ体質になる
石井直方
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- 紙書籍(単行本)
- からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット
- 1,430円
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- 中古(楽天市場)
- 6品
- 110円～
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商品説明
内容紹介
少ない運動量で効率的にやせられる、ちょこっと「スロトレ」を紹介。リバウンドもなく、美肌、不調解消に効果あり！
内容紹介（「BOOK」データベースより）
ちょこっと「スロトレ」で脂肪燃焼。“ゆっくり＆止めない”動きで代謝アップ！効率よくやせられてお肌もキレイに。肩こりや冷えなど不調も解消します。
目次（「BOOK」データベースより）
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ やせにくいからだになっていませんか？／１ 私の脂肪、燃えにくいのはなぜ？／２ 筋肉をつけるとからだが変わる！／３ 「ぷちトレ」で太らないからだになる！／４ 「ぷちトレ」１週間プログラム／５ キレイを作るオプション「ぷちトレ」
著者情報（「BOOK」データベースより）
石井直方（イシイナオカタ）
１９５５年東京生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり『世界一受けたい授業』などテレビ番組への出演や、雑誌の監修が多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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商品レビュー（6件）
- 総合評価
4.67
ブックスのレビュー（5件）
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目指せ代謝アップ！
- 購入者さん
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評価
4.00
- 投稿日：2009年07月16日
前半分は太る理由や筋肉の重要性、スロートレーニングの説明で、後半分に肝心のトレーニング内容が書かれています。
正直前半は流し読みしかしていませんが、トレーニング自体は苦になる程辛いものでもなく、推奨された回数やらずとも続けていれば効果を感じられました。
ゆるいイラスト故わかりにくい部分も少々ありましたが、複雑な動きはないので文章で理解できるかと。2人が参考になったと回答
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(無題)
- 購入者さん
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評価
5.00
- 投稿日：2009年10月20日
運動不足なので身体を鍛えるために購入しました。
やりはじめて1週間ほどですが、10分ほど動いただけで筋肉痛が起こっています。
毎日続けているからなのか、酷かった肩凝りや首の痛みもましになりました。1人が参考になったと回答
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(無題)
- mimiouilovelove
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評価
4.00
- 投稿日：2009年08月19日
絵が少し分かりにくいですが、気楽にトレーニングしよう！という気になっていいですよ。石井先生の他の著書と合わせて読むとよりいいと思います。
1人が参考になったと回答
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