ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
ジリアン・マイケルズ

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商品基本情報

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商品説明

全米史上最強タイトル日本上陸! 全米売上100万枚突破!
全米フィットネスDVD売上 4年連続全米1位(2008年~2011年)!


全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身! 30日間でー9kgを目指せ!


■アメリカの大人気TV 番組 ”The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
■やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1インターバル・システム」を収録。
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせです。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
■テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに!
■初心者用と上級者用のアレンジも収録

「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)

<収録内容>
[Disc]:DVD1枚
・音声:ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式)
・字幕:日本語字幕
・2007年アメリカ
※仕様は変更となる場合がございます。

用意するもの ●ダンベル ●床が硬い場合はマット

<初級 LEVEL 1>
ウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

<中級 LEVEL 2>
LEVEL1よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

<上級 LEVEL 3>
LEVEL2よりハードなウォームアップ(2分)
ステージ1
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ2
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
ステージ3
筋トレ(3分)
有酸素運動(2分)
腹筋(1分)
クールダウン/ストレッチ(2分)

※収録内容は変更となる場合がございます
【解説】
全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身!/アメリカの大人気TV番組“The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案したダイエット・プログラムの決定盤。

画面サイズ:スタンダード

色彩:カラー

言語: 英語(オリジナル言語)

音声方式: ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式)

字幕言語: 日本語字幕

制作国: アメリカ

制作年:2007年

タイトル:JILLIAN MICHAELS 30 DAYS SHRED

収録タイトル:

[Disc1]
『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 30日間でー9kgを目指せ!』/DVD
アーティスト:ジリアン・マイケルズ
出演:ジリアン・マイケルズ
「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット 30日間でー9kgを目指せ!」

商品レビュー

  • ダイエットのために
    mikenekoみーちゃん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年01月16日

    今まで、色々なダイエット用のエクササイズDVDを購入して行いました。もちろん、ビリー、コアリズムもやり、シンディー・クロフォード、クロディア・シェファードのエクササイズDVDを購入している私は、今年のダイエット用にジリアン・マイケルズのDVDを購入しました。これは、はきり言って結構キツイエクササイズがあります。アパートにお住まいの方には、ちょっと不向きなエクササイズがあります。ジャンプするエクササイズがあるので。一軒家や一階にお住まいの方なら気にしなくていいのでOK。ストレッチとエクササイズを含めて約26分のプログラムです。まだ買って、まもないですが、体重よりも早くも体脂肪が落ちてきました。これから体重が落ちるのだと思います。ビリーよりは楽ですが、中身が濃いい内容、痩せるためのプログラムだと思います。レベルも1から3まで選べて楽しく出来ます。でも、1か月で9キロは無理な気がします。食事制限が絶対に必要です。無理なく痩せるように考えている方にお勧めです。初心者はちょっときついと感じられるかもしれませんが、やれば効果が出るプログラムだと信じて頑張っています。

    12人が参考になったと回答

  • 体重が60kg近くなってしまい…orz
    チワヲ3号
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年10月08日

    体重が60kg近くなってしまい(59.8kgまでいきました…orz)、これはいかん!!とかなりの決意でこちらを購入。9kg痩せようとかそんなことは全く思っておらず(1ヶ月じゃそれは無理でしょう、どう考えても・苦笑)、とにかく飽き性でズボラな自分がどうにか続けれるよう20、30分で出来、効果の高いものを!とレビューを楽天以外(アマゾン等)でも覗きまくってこちらを選択。結果、3ヶ月で56kgくらいまでとりあえずは落とせました。
    とはいえ、こちらだけでは落としていません。家にスロトレとターボジャムがあったのでそれらを組み合わせてやりました。でも、最初はジリアンだけで。1日置きにジリアンを5日間やると(初級のみです)まずお腹に筋が現れました。それで気をよくした私は、1日置きですがそのまま続けて頑張りました(初級のみです)。すると、21日目くらいにウエストに明らかなくびれが!!
    それまでは正直「腹に筋が入っただけやん!他何も変わらへんやん!」と泣き言をばかりで、もうやめたい〜となりつつあったのですが(だって、筋が出た後は効果があまり目に見えなかったものですから・笑)、3週間目から目に見える効果が現れ始めると、これはもう少し効率を上げればもっと痩せる速度を上げられるかも!と思い出し、そこからターボジャムとスロトレを取り入れました。
    スロトレ+ターボ20分とジリアンの初級か中級を1日置きにして、大好きなおやつを食べるのを午前中だけにし、どうしても昼以降におなかがすいたらカロリー0の炭酸飲料とするめだけに な る べ く することを心がけました。なるべく、と言うことは…そうです、私食べるの大好きなので、我慢出来てない日も多々あります(笑)。
    でも、そんな私が少しずつですが効果を出せているので、ジリアンはやる価値があると思います。だって、ジリアンやると効果があることが自分の身体で分かるんですから!
    でも、実は一生懸命やりすぎて身体を壊してしまい、今はちょっとお休みしてます〜(肩を痛めてしまったのです…トホー)。なので、その辺りはご注意を。効果があるので、思わず頑張ってやりすぎてしまうんですよね。まだまだ体重を落としたいので、またジリアン出来る日を楽しみに、今は体重を増やさないよう頑張ってます。また体重が減ったら追記しますね!

    9人が参考になったと回答

  • すごく汗かきます!
    ☆ぷりてぃ☆
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2010年06月28日

    トレーシー1or2をここ一月ほど毎日やってますが、
    少し飽きてきたので、
    以前より気になっていたこちらをはじめました。
    楽天やアマ○ンのレビューに書かれていたように、
    この人ホント「姐さん」「女ビリー」って感じですね(笑)
    ずっと、トレーシーの優しい語り口調、
    さぁ、一緒に頑張りましょう!的なノリに慣れていた私には
    良い意味で刺激的でした。
    筋トレ3分→有酸素運動2分→腹筋1分でワンセット、これを休む暇なく3セット続けます。
    有酸素運動の時には、ドッと汗が出ますよ!
    たった20分ですが、かなりいい汗かけます。
    トレーシーはゆったりと優雅に、小さな筋肉を鍛える感じ。
    姐さんは、休むまなく、短時間で体を鍛え上げてくれる感じ。
    筋肉痛になる個所も全然違うので、両方をその日の気分で使い分けていきたいと思います!

    7人が参考になったと回答

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