「うつ」は食べ物が原因だった!
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「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書インテリジェンス)
溝口徹

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
あなたの心は、あなたの食べたものでできている!なぜなら、心の働きにかかわる脳内神経伝達物質は、栄養素によってつくられるからだ。栄養素の不足や血糖調節異常は「うつ」とよく似た症状を示すが、著者は栄養指導により多くの精神症状を改善してきた。本書では、うつに陥りやすい現代人の食事の問題点や、心に効く食べ方を解説する。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「うつ」の95%は脳の栄養不足!?(年々増え続ける「うつ」/典型的なうつ症状とは? ほか)/第2章 心をつくる脳の仕組み(心の変化は、脳の変化/3つの神経伝達物質の働き ほか)/第3章 栄養療法で心が元気になるメカニズム(身体と心に欠かせない五大栄養素/糖質ー身体を動かすエネルギーの源 ほか)/第4章 心のトラブルを引き起こす5つの栄養欠損(低血糖症/鉄欠乏 ほか)/第5章 今日から実践!「うつ」にならない生き方(現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活/加工食品・スナック菓子を食べると栄養素が減る! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
溝口徹(ミゾグチトオル)
1964年神奈川県生まれ。福島県立医科大学卒業。横浜市立大学病院、国立循環器病センターを経て、1996年、痛みや内科系疾患を扱う辻堂クリニックを開設。2003年には日本初の栄養療法専門クリニックである新宿溝口クリニックを開設する。栄養学的アプローチで、精神疾患のほか多くの疾患の治療にあたるとともに、患者や医師向けの講演会もおこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(85件)

総合評価
 4.44

ブックスのレビュー

  • だるだるなのも、低血糖や鉄分不足かも
    シャーロット
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年02月11日

    いろんな角度から、良本です。
    1・臨床で実際の患者さんに栄養療法をされているDr.の著書なので、
    机上の論文でなく、リアリティがある。
    実際、これからは、薬物や認知療法だけでなく、
    栄養学のアプローチの時代が来ると感じました。
    今現在は、あまり、この理論は普及していません。
    調剤薬剤師をしていても、アミノ酸やミネラルを処方されている患者さんに
    出会いません。
    でも、低血糖や、ミネラル不足で、気力・体力って、大きく影響するのは、
    周知のことですものね。

    2・メンタル疾患というカテゴリーが、患者さん、家族をよりしんどくさせているのは、
    そのイメージの重さではないかと感じます。
    この本では、糖尿や、高脂血症、などと同じ視点で、
    抑うつや、不定愁訴も、
    血糖値の急降下や、ダイエットからくる栄養不足として語られています。
    「食事や、サプリで、栄養バランスを整えたら、改善されて」
    「こころが弱いとかでなく、食事が、偏って、栄養バランスがベストでなかったんだね」
    こんなふうに、栄養疾患という見解にきりかわってゆけると、
    いいな、と感じました。
    まじめで、疲れがたまっているかたにも、オススメな一冊です。

    14人が参考になったと回答

  • 間違いなく★5つです!!
    うるるさらら
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年06月12日

    うつやその他の精神疾患は、食べた物で治せる、という
    新しい分子栄養学からアプローチした本です。
    自分の性格がいけないから、やる気がないから、などではなく、
    今までの食生活を見直し、サプリを適切にとることで、
    精神疾患は改善する、と言う事を、糖質制限を含めて
    わかりやすく書いてあります。
    この分野ではとても有名な溝口先生の本ですので、
    間違いなく、お勧めです☆

    9人が参考になったと回答

  • 栄養のことが知りたいので
    naohama33
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2009年06月21日

    糖質制限をするなら、この本は絶対に必要です。今までの常識を覆してくれます。また、いかにタンパク質が重要であるか、糖質の危険性など従来の知識の間違いを正してくれます。「うつ」だけではなく、ダイエットをする方、低血糖症の方、糖尿病の方、栄養の事を知りたい方、一読の価値はあります!!

    7人が参考になったと回答

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