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体と心をリセット!きれいになるボディメンテナンス
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体と心をリセット!きれいになるボディメンテナンス
松井薫

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商品基本情報

  • 発売日:  2009年07月
  • 著者/編集:   松井薫
  • 出版社:   西東社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784791615568

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「自分をメンテナンスする」ことをテーマに、毎日を丁寧に過ごす方法を提案。運動、食事、メディカル、メンタルヘルス、ライフスタイルという多彩なアプローチ方法で、女性の陥りやすい疲労要因を浮き彫りにし、改善策を紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ボディ・メンテナンス(消費カロリーを増やしタフできれいな体にリセット/ボディ・メンテナンスのための目的別エクササイズ ほか)/2 フード・メンテナンス(食事を工夫して疲れにくい体をつくる/1日の適量を知る ほか)/3 メディカル・メンテナンス(体から声に耳を傾け元気で前向きな私になる/女性ホルモンの影響 ほか)/4 メンタル・メンテナンス(精神的なストレスは心理的解消法でリフレッシュする/ストレスをためないために ほか)/5 ライフスタイル・メンテナンス(もっと快適になるために日常生活にプラスアルファを/毎日ちょっとできること ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松井薫(マツイカオル)
ウェルネスガーディアンズ特別顧問。国士舘大学体育学部体育学科卒業。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会理事。各界著名人のパーソナルフィットネストレーニングをはじめ、芸能人や女性モデル等のボディデザインを年間最多1700本担当。魅せる体作り・競技特性に応じた体作りの他、歪みの調整に関しても定評があり、任天堂Wii用健康管理ゲームソフト「Wii Fit」のトレーニング監修総指揮も務めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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