内容紹介（「BOOK」データベースより）

ヨガ暦４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。

目次（「BOOK」データベースより）

１　偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない／基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険　ほか）／２　身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う／痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる　ほか）／３　身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作を／ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる　ほか）／４　心もゆるめるほぐし動作（心をほぐせば身体もほぐれる／心の苦しみは命の叫び　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

石井三郎（イシイサブロウ）
昭和１９年生まれ。東京都出身。４０年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和５２年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、３０年以上。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、中華民国沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）