「セロトニン脳」健康法
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「セロトニン脳」健康法 呼吸、日光、タッピングタッチの驚くべき効果 (講談社+α新書)
有田 秀穂

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
その「つらさ」はセロトニンを出せば治る!
いい加減な生活が身体だけでなく、脳も、そして心も変えていたとは!たった5分で脳内のクスリ、セロトニンを沸きださせる生活習慣を「処方」。驚くほど効く!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「1日5分×3ヵ月」のカンタン習慣で脳は別人になる。うつ気分が襲ってきたときの「リズム」「光」「触れあい」!科学的で安全な解決策。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 脳が証明する現代の生きづらさー習慣の変化によって弱ったある神経/第2章 「脳の活力」セロトニンと脳のしくみ/第3章 若さと活力を守るセロトニン/第4章 セロトニンの「食えない」性質/第5章 セロトニン体質になる毎日の習慣/第6章 「涙」の力と「触れる」効用ーストレスを癒す共感力/第7章 タッピングタッチのすごい効果/第8章 体にも、心にも効いてくるタッピングタッチ/第9章 自分を癒せる、家族を癒せるタッピングタッチ技法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
有田秀穂(アリタヒデホ)
1948年、東京都に生まれる。東京大学医学部卒業後、東海大学で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。東邦大学医学部教授。専攻は生理学

中川一郎(ナカガワイチロウ)
京都市に生まれる。カリフォルニア州立大学バークレイ校卒業後、ローチェスター大学で臨床心理学博士号取得。サンフランシスコ総合病院などを経て、ホリスティック心理教育研究所所長。三重大学客員教授。タッピングタッチの開発者として、心理、看護、教育、災害などの分野での統合的なケアに関して、国内外で実践・研究・教育を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(26件)

総合評価
 3.81

ブックスのレビュー

  • とても解り易い本です。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年06月21日

    日光を浴びること、運動、呼吸、タッピングタッチなどセレトニンを 如何に活性化させるか、とても参考になりました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    レアル8523
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年01月02日

    日光やリズム運動、呼吸法なども書かれています。どれも脳科学から検証していて実証されているものばかりなので、読んでいて説得力があり、続けてみようという気になれます。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    木の実の里
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2013年09月15日

    セロトニンが心の病気に良いのはよくわかりました。ただセロトニンを活性化する方法をもっとたくさん掲載してほしかったです。とりあえず朝ガムを噛むことから始めましたが寝起きが良くなったような気がします。
    タッピングは一人では難しいのでなかなか実行出来そうにないです。

    1人が参考になったと回答

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